Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta pod trening redukcyjny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
coren

coren

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    witam czy mógłby mi ktoś zedytować dietę pod trening redukcyjny?
    wiek 16
    waga 95
    wzrost 187

    DIETA


    I Posiłek

    300ml. Maślanki 0,5% tłuszczu z 100g twarogu chudego
    bułka grahamka z chudą wędliną + pół lub cała papryka
    100ml. Sok marchwiowo - jabłkowy

    II Posiłek

    4x Plaster Szynki z piersi kurczaka (lub innej chudej)
    2x kromki Chleb żytni razowy
    2x Plaster Pomidor
    2x jajka na twardo

    III Posiłek

    pierś z kurczaka (filet z mintaja) 200g (możesz na parze gotować)
    ryż brązowy, surówka z marchwi, pomidorów, natki pietruszki, ewentualnie kalafior, brokuły, brukselka
    do picia zielona herbata

    IV Posiłek

    tuńczyk z puszki w oleju (spożywany bez oleju)

    V Posiłek
    Kromka ciemnego pieczywa ze 100g twarogu z papryką czerwoną (dużo) bez smarowania pieczywa

    VI Posiłek
    jajecznica z 3 jaj, pół kromki razowca
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Nikt za Ciebie nie ułoży.

    http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html
    • 0

    #3
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Właściwie każdy posiłek oprócz 3 do wymiany, skorzystaj z linku który podany został wyżej
    • 0

    #4
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    Poczytaj o diecie low carb. Wywalić soki wędliny maślanki itp.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko