Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta pod sztuki walki i trening siłowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ml0dy92

Ml0dy92

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam,


O to moja dieta:

Dieta:

1. Posiłek:
- 3 jajka kurze + chleb zamiennie z owsianką/musli do tego owoc i łyżka oleju lnianego

2. Posiłek:
- 2 serki wiejskie zamiennie z rybą w puszce

3. Posiłek:
- obiad w domu - najczęściej będzie to jakieś mięso z surówką + ziemniaki/ryż/makaron

4. Posiłek:
- ryż z jogurtem zamiennie z ryżem z startym jabłkiem i cynamonem + owoc do tego

5. Posiłek:
- makrela wędzona zamiennie z serem białym półtłustym i do tego wszystkiego owoc/warzywo i łyżka oleju lnianego

Waga 84-84,5 kg. Docelowa waga 87~93 coś z tego przedziału.
Wzrost 189 cm. Wiek 20 lat.

Za pomoc z góry dziękuję i pozdrawiam:)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko