Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta pod sporty walki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mikolaaaj

mikolaaaj

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Cześć,

to mój pierwszy temat na tym forum, więc jeśli jest założony w złym dziale to proszę o przeniesienie. Trenuje sporty walki 5 razy w tygodniu(zapasy) od 4 miesięcy i raz w tygodniu mam siłownie. Mam 18 lat, 178 cm wzrostu i ważę 62 kg. W zapasach raczej dużo nie osiągnie więc trenuje je dla przyjemności. Chciałbym być trochę szerszy i "większy", a także poprawić swoją rzeźbę, i stąd moje pytanie czy powinienem przytyć do ~70 kg? Moja aktualne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2600 kcal w tym 120 g białka, 80 g tłuszczy i 350 g węgli. Z góry dzięki za wszystkie porady.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko