Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta pod siłownię i boks

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
saviol10

saviol10

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 639 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzies ;)
    • Staż [mies.]: 2 lata

    Pare miesiecy temu powróciłem znowu na siłke, wczesniej duzo biegałem, ale niestety dopadła mnie nerwica jakas i do tej pory chodze na samą siłke i przez te pare miechów troche przybyło mi kilogramow, nie narzekam ale zalał mi sie troche jeszcze brzuch, a tak ogólnie to masa na + ;) Od poniedziałku ide na boks, w koncu trzeba sie troche poruszac i mam takie pytanie jaką dietke stosowac do spalenia brzucha ? pewnie niskoweglowodanową, ale chciałbym aby łapa sie za bardzo nie zmniejszyła :D Moze jakies bcaa do tego ? prosze o porady  ;) 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    FACE.HUNTER

    FACE.HUNTER

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1050 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    dieta niskowęglowodanowa z ujemnym bilansem kalorycznym, polecam Low Carb, zajrzyj do działu dieta tam jest wszystko ładnie opisane, aby uniknąć spadków bcaa jak najbardziej możesz zastosować, od siebi polecam bcaa od uns'a 8:1:1 http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2172.html


    • 1

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Oscyluj wokół lekkiej nadwyżki kalorycznej i wpleć wysiłek aerobowy na nieco wyższym poziomie.

     

    Co do bcaa obadaj także:

    http://sklep.kfd.pl/...cji-p-3211.html


    • 1

    #4
    saviol10

    saviol10

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 639 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzies ;)
    • Staż [mies.]: 2 lata

    Jak jeszcze nie mam za bardzo kasy na ekstra diete to mam jesc normalną ilosc białka ? ok 2gr na 1kg masy ciała? i ograniczac wegle ? 


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Zgadza się,ale przedewszystkim zacznij regularnie kręcić aeroby


    • 1

    #6
    saviol10

    saviol10

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 639 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzies ;)
    • Staż [mies.]: 2 lata

    boks 3 razy w tygodniu chyba starczy co nie ? ;) 

    bede miał jeszcze bcaa od kolesia to spozywac mam to przed i po treningach boksu tak? czy przed i po siłowni ? ;)


    • 0

    #7
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    aeroby możesz spokojnie robić do 5 razy w tyg :)
    albo możesz dodać ze 2 razy w tygodniu trening interwałowy.


    • 0

    #8
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Co do bcaa - 5g przed treningiem i 5g po treningu.


    • 0

    #9
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Zdecydowanie tylko przed/w trakcie wysiłku tlenowego


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko