Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta pod masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mr-Nobody

Mr-Nobody

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 671 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 22+

    Cześć. Zaczynam masę, więc ułożyłem sobie dietę mniej więcej. Raczej standardowo - głównie ryż i mięso.

    Chciałbym, żebyście ocenili czy wszystko jest w porządku, czy dobrze rozłożyłem makro w posiłkach.

     

    0ea6a0ae309c16489ece13f13b45782c.png


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31358 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    do śniadania dodaj 2-3 jajka/WPC


    • 0

    #3
    Mr-Nobody

    Mr-Nobody

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 671 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 22+

    To dorzucę 2 jajka gotowane.

     

    Wtedy będzie wszystko dobrze?


    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31358 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    taa


    • 0

    #5
    davvv

    davvv

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Za dużo słonecznika.
    Proporcje tłuszczy strasznie pogarsza.
    Wrzuć tłuste ryby/mięsa,awokado,pestki dyni,siemię migdały orzechy(nie ziemne) olej zimno-tłoczony, snietane, smalec,masło,olej lniany/oliwę.
    • 0

    #6
    Mr-Nobody

    Mr-Nobody

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 671 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 22+

    To może ten słonecznik rozłożyć na 20g do każdego posiłku? A oliwy mogę zarzucić do śniadania trochę.


    • 0

    #7
    davvv

    davvv

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Nie ma różnicy czy dasz go w jednym posiłku 100 g czy rozłożysz na pięć posiłków po 20 g - defakto on i tak w diecie jest.
    Wypisałem wyżej zamienniki.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko