Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta poczatkującego na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kamil93

kamil93

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Witam chciałbym się poradzić czy ułożone przezemnie dieta ;) Może ktoś chętny pomoże doradzi :)


    Dzień treningu :
    Śniadanie 8:00 : jajecznica (3 jajka ) + warzywa (pomidor,szypiorek)
    2 posiłek 11:00 : serek wiejski , ewentualnie płatki na mleku
    Trening 12 :00 :
    PO TRENINGU : Odrazu po białeczko. 30 min.po : biały ryż z warzywami i pierś z kurczaka
    4 posiłek : tuńczyk z puszeczki + jakieś chlebek razowy
    5 posiłek i ostatni godzinke przed snem : Twaróg połtłusty z warzywkiem ;)


    Ułożyłem tą diete sam siebie jak myślicie zmienić coś,? może jakiś posiłek proponujecie zamienić z powyżej wymienionym?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    zajrzyj, bo jest kiepsko : http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    • 1

    #3
    Deficente

    Deficente

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto :)
    • Staż [mies.]: 2007r
    Witam ja mam np. taką diete , ale musiałbyś ją sobie przerobić według swojego zapotrzebowania :

    1 Posiłek : 4 jajka + 100g płatków owsianych na mleku
    2 Posiłek : 100g ryżu + serek wiejski + warzywa
    3 Posiłek : 100g chleb razowy + pierś kurczaka + warzywa
    4 Posiłek : 100g ryzu + piers kurczaka + warzywa
    5 Posiłek : 100g ryżu razowy + piers kurczaka + warzywa
    6 Posiłek : 125g Twarogu + 15g oliwy z oliwek
    ------------------------------------------------------
    tak to mniej wiecej wygląda możee nie jest jakaśś super dobra ale ogólny zarys jest ;)
    • 1

    #4
    kamil93

    kamil93

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Dziękuje za rady napewno z korzystam :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko