Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta po sporej redukcji

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tuller

tuller

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Witam wszystkich forumowiczów po raz pierwszy ;)
    W kwietniu '11 zacząłem redukować wagę ze 117kg, jadłem na dzień +/- 1000kcal, teraz, po redukcji ważę 70kg i zupełnie nie wiem, ile kalorii mogę teraz jeść, i jakie produkty, żeby przybrać troszkę mięśni, a dawna waga nie wróciła. Myślę, że powinienem sobie pozwolić na trochę więcej niż te 1000kcal, ale z drugiej strony nie chcę przesadzić ;)
    Bardzo proszę o pomoc, bo nie wiem, co mam z tą sprawą dalej czynić...

    Pozdrawiam i z góry dziękuję ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Troszkę za szybka ta redukcja, pokaż jak możesz tą dietę, na której jechałeś do tej pory, bo będzie bardzo ciężko o powrót Twojego metabolizmu na właściwe tory, no ale coś trzeba zrobić.
    • 0

    #3
    tuller

    tuller

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Troszkę za szybka ta redukcja, pokaż jak możesz tą dietę, na której jechałeś do tej pory, bo będzie bardzo ciężko o powrót Twojego metabolizmu na właściwe tory, no ale coś trzeba zrobić.


    Wiem, wiem, ale wbrew pozorom nie głodziłem się ;)
    Do tej pory wyglądało to mniej więcej tak:

    Śniadanie (9:00): płatki pełnoziarniste z jogurtem 0% / 2 tosty pełnoziarniste z serem 6% / omlet z 3 jaj / 1 bułka pieczona pełnoziarnista
    II posiłek (12:00): jabłko
    Obiad (15:00): pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu / 2 plastry karkówki wieprzowej pieczonej / 3 ziemniaki zapiekane / 2 udka z kurczaka
    Kolacja (18:00): jogurt pitny 0% / activia naturalna

    Raz na trzy tygodnie jakaś ekstrawagancja typu pizza, frytki pieczone itd.

    Pozdrawiam
    • 0

    #4
    Juziu

    Juziu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ;)

    Witam wszystkich forumowiczów po raz pierwszy ;)
    W kwietniu '11 zacząłem redukować wagę ze 117kg, jadłem na dzień +/- 1000kcal, teraz, po redukcji ważę 70kg i zupełnie nie wiem, ile kalorii mogę teraz jeść, i jakie produkty, żeby przybrać troszkę mięśni, a dawna waga nie wróciła. Myślę, że powinienem sobie pozwolić na trochę więcej niż te 1000kcal, ale z drugiej strony nie chcę przesadzić ;)
    Bardzo proszę o pomoc, bo nie wiem, co mam z tą sprawą dalej czynić...

    Pozdrawiam i z góry dziękuję ;)

    O kurcze ładnie ładnie zleciało ;) sam bym tak chciał ;)
    Myślę że dieta wysokobiałkowa - Low Carb była by najlepszą opcją dla Ciebie.
    PS.Możesz mi wysłać tą dietę co stosowałeś ? :rolleyes:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko