Witam.

Jesli wybralem zly dzial prosze o przeniesienie.

A wiec zaczynam od nowa diete na mase.

Mam 20 lat, 185 cm wzrostu oraz 63 kg wagi. Zabieram sie do tego juz któryś raz.

Lecz tym razem planuje na silowni wykupic karnet z trenerem personalnym tylko na miesiac poniewaz jest to drogi karnet.Lecz chcialbym aby ktos doradzil mi jak cwiczyc, pokazal odpowiednia technike poniewaz kiedys cwiczac w domowych warunkach uszkodzilem troche kregoslup.

Detale:http://thaigym.pl/cennik/

Na poczatku planuje zrobic ogolnorozwojówke a w cenie karnetu moga mi ulozyc plan treningowy na pozniej.

Dodatkowo chcialbym zaczac robic cos w wolnym czasie i czy ktos ma jakas opinie odnosnie boksu tajskiego prowadzonego wlasnie na tej silowni ? Czy w wieku 20 lat nie zapozno sie za cos takiego brac ?

I czy moze na poczatku lepiej zrobic mase i dopiero zabrac sie za ten trening ?

Oraz przez jaki okres czasu stosuje sie ta diete na mase.

Pozdrawiam