Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta oparta na tłuszczach - na MASĘ

- - - - - dieta tłuszcze masa

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Askeroo

Askeroo

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 36 postów

Z pewnych powodów chcę ograniczyć ilość węglowodanów w diecie i jednocześnie chcę robić przy tym masę. Mam w związku z tym kilka pytań:

1. Czy lepiej ograniczyć węgle do minimum czy przykładowo do 250g (wtedy mi wychodzi koło 3,5g/kg). W sensie na którym wariancie mogę się spodziewać lepszych efektów masowych :P (właśnie nie mogę znaleźć czy stan ketozy jest potrzebny do ciągnięcia energii z tłuszczy, a jak wiadomo wtedy trzeba ostro obciąć węgle)

2. Czy da się na takiej małej ilości węgli zrobić dobrej jakości mase? (Oczywiście jeśli będę na nadwyżce kalorycznej, po prostu zmiana paliwa z węgli na tłuszcze)

3. Jaki trzymać stosunek tłuszczy wielonienasyc./nasyc/jednonienasyc. - 1:1:1, będzie dobry?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko