Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta + Odżywki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
only1996

only1996

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Witam.

    Być może już taki temat istnieje, ale nie mogłem znaleźć. Prosił bym o małe rady.
    A wiec opisze o co mi chodzi. Nie dawno zacząłem trenować na siłowni, głównym moim celem jest :

    - Spalić tkankę tłuszczową. (Czytałem że dobre są aeroby więc chodzę na baseny)
    - Przerobić tkankę tłuszczową na tkankę mięśniową.

    Mój opis ciała :

    Waga - 85kg
    Wzrost - 178cm
    Lat - 15


    Mam zamiar brać jakie kol wiek odżywki po 3miesiącach treningów.
    Chciałbym się doradzić takich rzeczy jak :

    - Czy w moim przypadku opłaca się brać coś takiego jak BCAA (Jeżeli tak to prosił bym o dokładną nazwę tej odżywki)
    - Czy robić lżejszy ciężar lecz więcej razy czy większy ciężar i mniej razy.
    - Czy opłaca się robić dokładna dietę, czy wystarczy nie jeść smażonych rzeczy i rzeczy które mają duża wartość kaloryczną i tłuszczową.

    Z góry dziękuje za rady :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    -nie kupuj bcaa

    -nie zwiekszaj ilosci pow. tylko ilosz aerobow,ale oprocz basenu dodaj bieznie/rowerek stacjonarny

    -w Twoim wieku wystarczy odzywiac sie racjonalnie eliminnujac tzw."smieciowe" jedzenie.

    Z suplementow jedynie:

    http://sklep.kfd.pl/...kap-p-1409.html
    • 0

    #3
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata
    - póki co NIE
    - ułóż sobie trening http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
    - opłaca się mieć poukładaną dietę

    Edit: basen jako aeroby jest dobrym rozwiązaniem jedynie wtedy gdy dość dobrze pływasz.
    Wysiłek powinien być ciągły i trwać co najmniej 30minut. Lepszym rozwiązaniem jest bieganie/orbitrek ... no chyba że będziesz w stanie płynąć przez 30 minut ciągiem

    Edytowany przez pierek, 24 listopad 2011 - 23:04 .

    • 0

    #4
    only1996

    only1996

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Zależy mi głownie o redukcje, chce zrobić rzeźbę chcę przerobić tłuszcz i jakoś wyglądać.
    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Nie da sie przerobic tluszczu na miesnie ,bede to powtarzal jak mantre.

    Wykonuj aeroby po kazdym tr. silowym ok. 30-35 min.
    • 0

    #6
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata
    tłuszcz musisz spalić, mięśnie musisz zbudować
    Masz 15 lat więc masz chemię. Zapewne wiesz co to reakcja utleniania (spalanie) i czym jest synteza (budowanie).
    To dwie różne reakcje... tłuszcz to zmagazynowany nadmiar energii. Jadłeś więcej niż potrzebowałeś %)
    Mięśnie natomiast są odpowiedzią na bodźce zewnętrzne - organizm adoptuje się do wysiłku powiększając siłę i masę mięśni.
    Nie ma wysiłku nie ma mięśni ;)
    • 0

    #7
    only1996

    only1996

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    BCAA czy HMB ?
    • 0

    #8
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    BCAA czy HMB ?


    Z tych dwóch zdecydowanie BCAA ale chyba już Ci napisali że sensu nie ma!!!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko