Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta - odchudzanie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bielak0101

bielak0101

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam

 

Mam kilka pytań dotyczącej diety którą sobie ułożyłem, ale nie jestem pewny co dokładnie jeść. Zaczynając jaki ryż? makaron? Najlepsze warzywa, owoce? Wszystkie produkty muszą pasować do diety odchudzającej


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
BartasEndo

BartasEndo

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 40 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań

    Najlepiej wrzuć tutaj swoją dietę. Są różne źródła węgli, pojęcie ryż i makaron jest dość ogólne, żeby stwierdzić co jest lepsze. Zależy jaki ryż i jaki makaron. Podobnie z owocami.


    • 0

    #3
    bakari

    bakari

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 190 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Brzesko

    Wrzuć przykład twojej diety 


    • 0

    #4
    bielak0101

    bielak0101

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Śniadanie:

    - Kawałek chleba pełnoziarnistego, na niego łososia lub kawałek szynki z kurczaka

    - 3 jajka

    - płatki owsiane z jogurtem greckim, albo naturalnym 

     

    II Śniadanie:

    - Trochę orzechów, migdałów i żurawiny 

    - serek wiejski 

     

    Obiad:

    - Kurczak gotowany 

    - ryż/makaron

    - warzywa

     

    II Obiad" 

    - serek wiejski/ twaróg

    - kawałek chleba pełnoziarnistego

     

    Kolacja:

    - Łosoś, makrela


    • 0

    #5
    kauaguci

    kauaguci

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 832 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Ryz brazowy zawiera kwas fitynowy ktory uposledza wchłanianie białka wiec jesli chcesz jesc go ze zrródłem białka to zdecydowanie nie.

    Daj zmieniaki/makaron i powinno byc dobrze. 


    • 0

    #6
    bakari

    bakari

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 190 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Brzesko

    Wygląda fajnie , ale też pamiętaj żeby nie jeść tego co dzień , bo znudzisz się i olejesz "Dietę"  więc wklepuj różnorodność ;) 


    • 0

    #7
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    Ryz brazowy zawiera kwas fitynowy ktory uposledza wchłanianie białka wiec jesli chcesz jesc go ze zrródłem białka to zdecydowanie nie.

    Daj zmieniaki/makaron i powinno byc dobrze. 

    zaciekawiłeś mnie,jak bardzo upośledza i skąd masz taką wiedze ? pytam z ciekawości bo ostatnio kupiłem w biedrze na promocji kilka kartonów. odpisz na priv jak możesz :)


    • 0

    #8
    kauaguci

    kauaguci

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 832 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    zaciekawiłeś mnie,jak bardzo upośledza i skąd masz taką wiedze ? pytam z ciekawości bo ostatnio kupiłem w biedrze na promocji kilka kartonów. odpisz na priv jak możesz :)

    Poogladaj sobie ajwen na kanale KFD.pl na yt to sie dowiesz.


    • 0

    #9
    MonaLisa25

    MonaLisa25

    • KFD pro
    • PipPip
    • 113 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:WIEŚ

    no bardzo ciekawe z tym ryzem, ja tez jadam tylko brazowy:D  Na redukcji to bym polecala pieczywo, makaron razowy i tez kasze gryczana z warzyw najlrpiej urozmaicac, ale wszelkie kiszonki , raczej unikac straczkowych a owoce toananasy, greifruty , jablka. Najlepiej wybierac te sezonowe , mrozonki tez nie sa zle :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko