Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta odchudzająca

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Karwanos

Karwanos

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 134 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Witam,
    Mam 17 lat i waże 85 kg przy 180 cm wzrost.
    Postanowiłem schudnąć na tej diecie:

    1. Godz 7.00:
    - 3 jajka
    - Płatki owsiane

    2. godz 11.25
    150gr piersi z kurczaka
    50gr makaron z pelnego ziarna(brazowy) bądź durum
    10gr oliwy z oliwek
    warzywa

    3. godz 15.00
    150gr piersi z kurczaka / mieso z indyka
    100gr ryzu białego / makaron
    10gr oliwy z oliwek
    warzywa

    4. 18.00-18.10 (60 min przed trenem)
    150gr wołowiny
    50gr ryzu białego
    10gr oliwy z oliwek

    TRENING 19-20.30

    5. 21.00 po treningu
    100gr-150gr ryby
    Puszka tuńczyka
    20 gr orzechow wloskich

    I czy dobra jest ta dieta?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta na masę do oceny | plan diety na mase. prosze o ocene i poprawienie bledow , Dieta do sprawdzenia - Mezomorfik | Dieta na rzeźbę , Dieta LOW CARB , Dieta - Ektomorfik | NIE DZIAŁA !? , Dieta redukcyjna?

    #2
    Poki

    Poki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 716 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 54
    Orzechy jedz w 2-gim posiłku, puszka tuńczyka do 3-ego posiłku, a kurczak/indyk z tamtego posiłku do ostatniego. Posiłek 5-ty jedzony o 21.oo to ostatni posiłek który jest zarówno potreningowym jak i przed snem? O której się kłądziesz spać?
    • 0

    #3
    monster_silownia

    monster_silownia

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 127 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 Lata
    Zmień ryż biały na ryż brązowy.
    Dodaj jeszcze jeden posiłek przed snem twaróg chudy 100gram.
    Żeby wyrobił z tymi posiłkami to co 3 godziny zrób posiłek i będzie ok.
    Albo biało kaizen na noc pij jedną miarkę jako ostatni posiłek.
    • 0

    #4
    Karwanos

    Karwanos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Chodze spać o 23.
    To 6 posiłków?
    • 0

    #5
    Karwanos

    Karwanos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    ??
    • 0

    #6
    Poki

    Poki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 716 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 54
    Tak. W ostanim białko, jakieś warzywko i możesz trochę oliwy.
    • 0

    #7
    Karwanos

    Karwanos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Pokazałem ojcu tą diete i on powiedział że ona jest na przytycie, czy on ma racje?
    • 0

    #8
    Poki

    Poki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 716 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 54
    Jeżeli wcześniej ustalał Ci posiłki, zna Twoją gospodarke organizmu i wie jak trenujesz to pewnie ma. Jednak jeżeli stwierdza to po połączeniu ryżu z kurczakiem i oliwą to nie. Tak dieta to podstawowy plan, który powinnien w połączeniu z treningami aero i anaero dawać efekty. Jeżeli efektów by nie było, były niezadawalające wtedy powolutku, obcinasz węglowodany z posiłków, czyli jednocześnie zmniejszasz ilość kcal jakie dostarczasz dziennie organizmowi.
    • 0

    #9
    Karwanos

    Karwanos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Stwierdza to po tym że jest dużo posiłków i np makaron itp.
    Wiec nie ma racji?
    • 0

    #10
    Karwanos

    Karwanos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    ??
    • 0

    #11
    Poki

    Poki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 716 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 54
    Nie.
    • 0

    #12
    Karwanos

    Karwanos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    A porcje są dobre ?
    • 0

    #13
    Karwanos

    Karwanos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    ???
    • 0

    #14
    -mr.P

    -mr.P

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Mod
    • PipPipPipPipPip
    • 1731 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: @#$?
    rozpisz jeszcze raz i zsumuj btw oraz btw/kg masy.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko