Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta od "trenera", proszę o ocenę.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
D-r

D-r

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 268 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Cześć,

    Koleżanka trafiła gdzieś przypadkiem na trenera. Zgodził się rozpisać jej trening i dietę. Poprosiłem, żeby mi ją pokazała. Nie wiem, może się nie znam, nie układałem nigdy diety i treningu pod kobietę, wiem co na mnie działa, resztą się nie przejmuję. Proszę o wgląd:

     

    19581178.jpg?1481751271

     

    19581126.jpg?1481750888

     

    19581127.jpg?1481750888

     

    Po 1) Dziewczyna nie miała styczności do tej pory z treningiem, a gość daje jej Split. Moim zdaniem kiepsko.

    Po 2) Ma kardio, różne formy 6x w tygodniu, przy 1970kcal (170cm i 62kg).

    Po 3) Ma 5 posiłków dziennie gdzie w 2 i 3 ma po 35g ryżu. Przecież będzie chodzić cały czas głodna, ja bym to złączył w 3 posiłki na dzień.

    Po 4) Po co jej białko w prochu rano i masło orzechowe, nie lepiej zastąpić to np. jajkami?

    Po 5) Jak mu powiedziała, że nie lubi tuńczyka, stwierdził, że dieta ma boleć i dawać efekty.

     

    Dla mnie gość jest jakimś debilem nie trenerem, ale proszę o wasze wypowiedzi.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    silentkill

    silentkill

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 916 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra

    Dla mnie gość jest jakimś debilem nie trenerem, ale proszę o wasze wypowiedzi.

    Potwierdzam. :)

     

    Ale fakt, efekty pewnie będą. %)


    • 0

    #3
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4
    Typowa dieta ze stron bonavita czy doz.
    Posilki co 2,5-3h, ciagle to samo.
    Zmien trenera;)

    Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #4
    KlataBic

    KlataBic

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 886 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:W-wa
    • Staż [mies.]: 2012r.

    słabiutko, efekty pewnie beda jesli wytworzy sie deficyt ale to samo mozna zrobic przyjemniej i efektywniej, a u kobiet po takiej bolesnej redukcji moze byc niezle jojo

     

    trening split do zamiany na FBW


    • 0

    #5
    Mapett

    Mapett

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 777 postów
  • Wiek: 3
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amsterdam
    • Staż [mies.]: PRO
    Prawie ze furiat
    • 1

    #6
    D-r

    D-r

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 268 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Prawie ze furiat

    Co masz na myśli?


    • 1

    #7
    KlataBic

    KlataBic

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 886 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:W-wa
    • Staż [mies.]: 2012r.

    Co masz na myśli?

    Czarny Furiat - dietetyk, trener, motywator, natural, IFBB pro, copy&paste specialist

     

    też nie sie tak skojarzylo, ale w diecie nie ma masła orzechowego z Pepsi Max wiec chyba nie on... ale 6x cardio siedzi %)


    • 0

    #8
    K2J56CAB

    K2J56CAB

      "Na zdrowym dopingu.."

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2168 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM

    To jest 2FURIAT2 ;).

    A tak na poważnie, jeżeli koleżanka leci tą dietą - zapraszam na badania krwi, moczu, hormonów - może mieć problemy.

    Aha.. - idą święta - niech sobie da na luz ;)


    • 0

    #9
    KrólowaSztangi

    KrólowaSztangi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 121 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 36

    Dieta dramat 

    Trening Hardcor dla początkującego 

    Cardio 6x w tygodniu ... woła o pomstę do nieba 

    I... deficyt 62 kg 170 wzrostu :O oczywiście ważna jest tu jakość i skłądowe ciała, ale 1900 to mało !!


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko