Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta od dietetyka do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sonko

sonko

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Witam, mieszkam w malym miasteczku i nie ma u nas za duzego wyboru dietetykow.. staralem wybrac jak najlepszego i o to co otrzymalem: (martwi mnie sprawa iz moje zapotrzebowanie dzienne wynosi ok 3500kcal a w diecie ktora dostalem przecietna ilosc kcal to 2500 - pani dietetyk powiedziala ze moze ulozyc mi diete z 4000kcal ale boi sie ze wtedy przybedzie mi tluszczu a nie masy miesniowej i ze stopniowo bedzie dokladac kcal jesli nie bedzie widac zmian.. Czy jest to z jej strony granie na czas? za kazda wizyte place..)

    Co wy o tym myslicie ? Jesli cokolwiek podlegalo by zmianie piszczie !

     

     

    070.JPG

    071.JPG

    072.JPG

    073.JPG

    074.JPG

    075.JPG

    076.JPG

    077.JPG

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Trening do oceny , Dieta pomoc , Plan P&P i FBW do oceny. , Ćwiczenia i dieta | Czy napisane ćwiczenia są dobre ? , trening do oceny | 4 dni, masa, staz 10 miechow

    #2
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    mogłeś skorzystać z ułożenia diety poprzez

    http://plany.suple.net/?dieta

     

    co do diety chcesz redukować czy co?


    • 0

    #3
    sonko

    sonko

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Przybrac na wadze, masa... masa.. :)


    • 0

    #4
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    no to podbijasz kcal stopniowo aby się nie zalać ;)

    co do diety od dietetyczki węgle na noc %)

    no ale .


    • 0

    #5
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    masa, masa, ?

     

    Serio?,masz 16% tłuszczu, na twoim miejscu bym pierw przeszedł na redukcje, spalił ten cały syf, a potem porządnie poszedł z masą jakościową, tak patrze na białko i jakoś średnio jest, w 3 dniach pierwszych jest poniżej 2g na kg ciała (78kg x 2 = 156gBiałka)


    • 0

    #6
    sonko

    sonko

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Ze spalaniem to u mnie nie problem , jestem ekto , dlatego tez od razu zabralem sie za mase..


    • 0

    #7
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    ile płaciłeś za te badania ?:D %)

    co do spalania to w głowie siedzi.


    • 0

    #8
    Ruku

    Ruku

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 314 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 48

    masa, masa, ?

     

    Serio?,masz 16% tłuszczu, na twoim miejscu bym pierw przeszedł na redukcje, spalił ten cały syf, a potem porządnie poszedł z masą jakościową, tak patrze na białko i jakoś średnio jest, w 3 dniach pierwszych jest poniżej 2g na kg ciała (78kg x 2 = 156gBiałka)

     

    Każdy redukuje dla siebie. Nie dla Ciebie czy dla mnie, on uważa swoją sylwetkę za zbyt mało umięśnioną i zapytał o diete na masę.



    Co do diety, wrzucę Ci dość dobrą - ba nawet bardzo dobrą dietę. 
    Zaznaczę tylko, że NIE JEST TO MOJA DIETA, WZIĘTA Z DZIENNIKA TRENINGOWEGO UŻYTKOWNIKA MINIKOX

     

    1. 160g owsianych blyskawicznych / 12 bialek jaj XL/ 4 zoltka/
     
    2. 140g bialego ryzu / 300g kuraka lub wola/ 20ml oleju lnianego budwigowego / 240g fasolki szparagowej konserwowej
     
    TRENING
     
    3. 100g gainera KFD / 40g hydrolizatu (lacznie okolo 70g wegli / 50-55g bialka)
     
    4. 140g bialego ryzu / 300g kuraka lub wola/ 20ml oleju lnianego budwigowego / 240g fasolki szparagowej konserwowej
     
    5. 700g slodkich i zwyklych ziemniakow mieszanka/ 300g kuraka lub wola/ 20ml oleju lnianego budwigowego
     
    6. 150g owsianych gorskich / 80g kazeiny KFD / 40g masla orzechowego
     
    (Dieta w oryginalnej formie tak wyglądała)

    Proponuje pozmieniać wartości, wyrzucić z kolacji płatki owsiane i powinieneś być zadowolony. Jak zauważysz, że za duża oponka Ci na brzuszku się robi to wyrzucasz węglowodany. 
    Musisz też pamiętać, że dieta to nie jest "o ku*&*&&(@#@  już 15, spóźniłem się ze zjedzeniem posiłku" bądź "Pomyliłem się i zamiast ziemniaków zjadłem ryż".
     
    A raczej coś w stylu:
     
    " Dobra, ostatni posiłek jadłem 2.5 godziny temu, czuję lekką pustkę w żołądku i czas coś zjeść przed treningiem - Na co mam ochotę? Kurczak? Nie, dziś chcę zjeść wołowinę. Do tego dorzucę tyle węglowodanów w postaci... ryżu, tak mam ochotę na ryż a do tego na koniec jakieś warzywa"

    • 0

    #9
    sonko

    sonko

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    koszt badania + dieta na 7 dni = 70zl

     

     

    Ruku podobna diete wlasnie stosowalem ale jedzenie w kolko tego samego idzie sie zrzygac dlatego poszedlem do dietetyka..

    12 jaj i 4 zoltka cholesterolu sie dorobie w szybkim czasie :D W tej co ty podales dawki kosmiczne..

     

    skorzystalem z linka ktory dal roo1992 i mysle ze do 5 dni opracuja mi diete wtedy sobie porownam tez..


    • 0

    #10
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    bez obrazy ale marnotrastwo żołtek :D

    jeśli masz kasę to jak najbardziej

    jeśli nie możesz poczytać ,ułożyć szkic,wrzucić i czekać aż użytkownicy poprawią lub odeślą z powrotem do poczytania podwieszonych %)


    • 0

    #11
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    A nie możesz sam ułożyć ?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko