Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na zwiększenie masy

* * * * - 1 głosów dieta masa

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

Ankieta: Dieta na zwiększenie masy (154 użytkowników głosowało)

Głosuj Goście nie mogą głosować

#21
aerg

aerg

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 44 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 18

    http://allegro.pl/bialko-serwatkowe-gold-2-kg-kreatyna-gratis-i1448800627.html
    takie biało może byc?

    To pasza dla świń
    • 0

    #22
    MalyPaker:)

    MalyPaker:)

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 656 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+9
    Patryk nie wklejamy na KFD linkow do innych sklepow, czytałeś sklad tego? w 100g jest 10% białka tylko, A BIAŁKO TO 80% BIAŁKO SERWATKI a nie jakiś bubel www.sklep.KFD.pl zapraszam tam coś na pewno znajdziesz,
    • 0

    #23
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Wg mnie to jakiś syf

    Wartość odżywcza w 100 g produktu:

    -WARTOŚĆ ENERGETYCZNA (ENERGY WALUE) 100g: 1517 kJ 357 kcal

    -BIAŁKO (PROTEIN) -11,0 g

    -WĘGLOWODANY(CARBOHYDRATES)- 75,0 g

    -TŁUSZCZ (FAT) -1,5 g

    11g białka / 75g węgli... ja bym tego nie brał

    "MONOCHYDRATU" gościu nieźle napisał :)

    Lepiej kup Ostrowie albo UNS`a. Z tego co słyszałem UNS lepszy, ale trochę droższy. Pozdro
    • 0

    #24
    ronilus

    ronilus

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPip
    • 154 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:JG
    • Staż [mies.]: 5 l.

    http://allegro.pl/bialko-serwatkowe-gold-2-kg-kreatyna-gratis-i1448800627.html
    takie biało może byc?

    NIE!!! Kup już sobie lepiej z olimpu za 50zł masz 750g Białka i w miarę dobrego
    • 0

    #25
    mlody955

    mlody955

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
    Czyli np.

    Śniadanie - płatki owsiane + mleko
    Przed snem - 150g twarogu/serka wiejskiego
    i trzy takie shake :
    - Mleko 200ml
    - 1 surowe jajko
    - 100 gram twarogu chudego
    - 100 gram owoców
    - garść orzechów

    w ciągu dnia i dieta na mase załatwiona ? Oczywiście jakiś tam banan po treningu itd.
    • 0

    #26
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy
    Czyli np.

    Śniadanie - płatki owsiane + mleko
    Przed snem - 150g twarogu/serka wiejskiego
    i trzy takie shake :
    - Mleko 200ml
    - 1 surowe jajko
    - 100 gram twarogu chudego
    - 100 gram owoców
    - garść orzechów

    w ciągu dnia i dieta na mase załatwiona ? Oczywiście jakiś tam banan po treningu itd.

    Jeśli twoje zapotrzebowanie kaloryczne wyjdzie na 2700kcal > a z tej diety wyjdzie 2500-2600kcal będziesz spadał z wagi...


    • 0

    #27
    hudy80

    hudy80

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    ja jem codziennie ryz z piersia z kurczaka i mi nie zbrzydlo, nawet sie przyzwyczailem, chinczyki jedza dziennie ryz i tez zyja (i to najdluzej)


    • 0

    #28
    Ridż

    Ridż

      Kosheck TEAM %)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4646 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kfd.pl
    • Staż [mies.]: 55
    Jeśli twoje zapotrzebowanie kaloryczne wyjdzie na 2700kcal > a z tej diety wyjdzie 2500-2600kcal będziesz spadał z wagi...

    Serio ? myślisz , że takie rachowanie co ile komu wynosi sprawdza sie w praktyce??

    Moze miec taki metabolizm , że masa będzie mu szła przy mniejszej kaloryczności. Ponadto wiem z doświadczenia , że zawsze wychodzi wiecej kcal w praktyce niż sie planuje bo to sie nie policzy chlebka , to masełka to mleka itp.. 


    Edytowany przez Ridż, 26 luty 2013 - 13:53 .

    • 0

    #29
    tojakaziu

    tojakaziu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    ja z takim pytaniem... czy kupic białko w proszku czy lepiej mase zbudowac naturalnie?


    • 0

    #30
    Mynyks

    Mynyks

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Pomoglby mi ktos ulozyc diete na mase miesniowa ?
    Mam 17 lat 181cm wzrostu i waze 68 KG
    Na silownie mam plan zrobiony 3 dniowy poniedzialek sroda piatek.
    Z Gory bardzo dziekuje.


    • 0

    #31
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    omoglby mi ktos ulozyc diete na mase miesniowa ?
    Mam 17 lat 181cm wzrostu i waze 68 KG
    Na silownie mam plan zrobiony 3 dniowy poniedzialek sroda piatek.
    Z Gory bardzo dziekuje.

    Zajrzyj do działu dieta w podwieszone ;)

     

    ja z takim pytaniem... czy kupic białko w proszku czy lepiej mase zbudowac naturalnie?

     

    Odżywkę białkową szamasz zgodnie z brakami w diecie. :)


    Edytowany przez mrowkipolicjanty, 12 wrzesień 2013 - 16:14 .

    • 0

    #32
    BigOne

    BigOne

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2738 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: ~100

    czy lepiej mase zbudowac naturalnie?

    %)


    • 3

    #33
    Durmo

    Durmo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    Za nic w świecie niezamienił bym pólkrwistego Steika na PROSZEK  % %)

    Jak chcecie tak iść na łatwizne to moze odrazu się zastanowić po co ja to robię trzeba troche własnych chęci włożyć

    A przecież gotowanie daje tyle satysfakcji ..;D


    Edytowany przez Durmo, 02 październik 2013 - 16:05 .

    • 0

    #34
    Sensity

    Sensity

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Jesli chodzi o bialko to polecam http://www.kfd.pl/di...70.html/page-2 ,moim zdaniem jedna z lepszych odzywek bialkowych.

    900g produktu czyli dodajac do takiego szejka po 30g starczy na 30 szejkow. A co do samego szejka napewno duzo lepiej jest zrobic samemu niz kupywac gainer, w ktorym sa same cukry proste niemowiac o chemicznych wlasciwosciach. Probowalem robic rozne szejki z roznymi skladanikami. Ale jak dla mnie najlepsze i najbardziej jakosciowe produkty do takiego szejka to:

    - ryz bialy lub platki owsiane, ugotowane schlodzone np. 50g ryzu lub platkow to polowa zapotrzebowania weglowodanow zlozonych dobrej jakosci

    - jogurt naturalny, wystarczy maly

    - mleko, zeby rozcieczyc szejka

    - owoce, zakres owocow jest szeroki

    - maslo orzechowe, tak jak wyzej jedna lub dwie lyzki ale nie jest konieczne

    - cynamon, maly dodatek dla smaku jak ktos lubi

     

    I masz gotowy szejk z wartosciowych skladnikow, a nie cukry proste niewiadomo skad wziete


    • 0

    #35
    vetin

    vetin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 102 postów
    Chłopaki mam pytanko. Czy oplaca sie stworzyc diete tak aby zwiekszac masę mięśniową a zmniejsza % tluszczu? Chcialbym troche nabrac mięśni i odslonić kaloryfer . Nie zalezy mi na ultra szybkich efektach. Pytam tutaj bo na silce mądre glowy twierdza ze albo masa albo rzezba.
    • 0

    #36
    muzi01

    muzi01

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1124 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świdnica
    • Staż [mies.]: 39

    Mądre głowy dobrze twierdzą ,  można robić re-kompozycję  czyli trzymać się swojego bilansu 0 , ale mięśni za dużo nie zbudujemy tylko zmniejszymy poziom tkanki tłuszczowej  a waga zostaje taka sama . 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko