Zaloguj się
Rejestracja
Witam. Mam 16lat, ważę 55kg i mam 178cm wzrosu. chodzę od 4 miesiecy na treningi, trenuje karate kyokushin. Chce zwiekszyc mase i zacząć chodzić na siłownie. prosiłbym, aby rozpisał mi ktoś jak jeść i co jeść aby było dobrze oraz ile razy w ciagu dnia biorąc pod uwagę to ze chodze do szkoły. pozdrawiam i dziękuje
Dieta na zwiększenie masy
Rozpoczęte przez
uzytkownik_801877
, mar 21 2011 19:08 (
5 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 21 marzec 2011 - 19:08
uzytkownik_801877
- Nowi na forum
-
- 7 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 26 marzec 2011 - 16:24
uzytkownik_801877
- Nowi na forum
-
- 7 postów
Nowy na pokładzie
refresh
#3
Napisany 26 marzec 2011 - 17:41
lemn
- Aktywny user KFD
-
- 6944 postów
Nikt Ci od tak nie rozpisze.
Ukladasz ja sam bazujać się na :
http://www.kfd.pl/dieta-f9.html
Masz nam nawet rozpisana wage dla osoby ważącej 60 kg.
Ukladasz ja sam bazujać się na :
http://www.kfd.pl/dieta-f9.html
Masz nam nawet rozpisana wage dla osoby ważącej 60 kg.
#4
Napisany 31 marzec 2011 - 15:36
uzytkownik_801877
- Nowi na forum
-
- 7 postów
Nowy na pokładzie
a wg Was, stosowanie białka jest zdrowe/ bezpieczne aby rpzybrać na masie ?
#5
Napisany 31 marzec 2011 - 16:01
uzytkownik_654103
- Użytkownicy
-
- 121 postów
Jeśli masz kasę na białko, to czemu nie. Pamiętaj jednak że jest to dodatek, który ma być uzupełnieniem, a nie podstawą diety.
#6
Napisany 31 marzec 2011 - 16:08
uzytkownik_333368
-
KFD pro
-
- 2707 postów
KFD Gold
Z drugiej strony skoro dopiero zaczynasz to suplementy nie są potrzebne. Byc może posiadasz dobrą genetykę i wystarczy Ci na początek dostarczanie białka z miesą/jaj/serów by porządnie się zbudowac 
Nigdy nie proś żeby ktoś Ci tu ułożył dietę bo pewnie i tak nikt tego nie zrobi - ułóż sam i wrzuc a na poprawki innych możesz wtedy liczyc pozdro
Nigdy nie proś żeby ktoś Ci tu ułożył dietę bo pewnie i tak nikt tego nie zrobi - ułóż sam i wrzuc a na poprawki innych możesz wtedy liczyc pozdro
