Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na zgubienie zbędnego tłuszczu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
TbR

TbR

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
Siemanko. Bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu diety która pomoże spalić mi zbędny tłuszcz. A więc tak.. Mam 15 lat, waga 56 kg wzrost 172cm.
Ćwicze do 2-3 dni na domowej siłowni, atlas, hantle, pompki. Chodzi mi o spalenie tłuszczu gdyż po zrobieniu naprawde nieziemskej ilości brzuszków i ćwiczen na brzuch niema widocznych mięsni. Prosiłbym o rozpisanie dziennego jadłospisu :)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
DamianT

DamianT

    Natural user

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6329 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    Kolego czytasz podwieszone, probujesz sam cos ulozyc wtedy my ew. cos podpowiadamy. nie ma nic na gotowo
    • 0

    #3
    TbR

    TbR

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    A więc tak..

    Śniadanie 7:00-7:20, kaszka manna z mlekiem i łyżeczką cukru. Ewentualnie jajecznica na maśle ze szczypiorkiem i szynką
    2 Śniadanie 10:00-13:30 (szkoła) Kanapka z szynką, sałatą ogórkiem (chleb ciemny). Ewentualnie jakaś słodka bułka ze sklepiku :D
    Obiad 15-16. Zwykle to co mamuśka :D ugotuje. Tutaj potrzebuje pomocy bo niewiem co moge jeść na obiad.
    Kolacja 18-21. Kanapki z szynką, sałata, pomidor , ogórek. Ewentualnie jajko na miękko
    Spać chodze o 12 w nocy :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko