Dieta na wzrost wagi

Może być.

Czyli jak jest dużo kurczaka i ryby to mam szanse ważyć 85kg?.

Czyli jak jest dużo kurczaka i ryby to mam szanse ważyć 85kg?.

co za pytanie.... tracę wiarę w ludzi..


a czemu miałbyś nie mieć szans tyle ważyć? jedz, śpij, trenuj a będziesz mógł nawet 90 na żyle ;]

Możesz ważyć nawet i 185 kg! Generalna zasada spożywać więcej kalorii dziennie niż jesteśmy w stanie spalić w ciągu tego dnia = wzrost masy

Więc aby przytyć trzeba jeść dużo razy dziennie mniejsze porcje posiłki 6-7 razy ,nie można jeść obficie ale mało razy dziennie np. 4 razy ??

Jak jeszcz mniej a czesciej to pobudzasz metabolizm.

Ale ja właśnie dużo jem, a wcale nie tyje i jestem dosyć szczupły. Co może być powodem tego i jak na to zaradzić??

Ciekawe i co najważniejsze na temat :)

Sam mam 178 cm wzrostu i 62 kg wagi. Jestem dość dobrze wyrzeźbiony i uważam że dietę trzeba opracować indywidualnie, na własne upodobania organizmu i możliwości, trzeba tylko bacznie zwracać uwagę na kcal, węgl, białka itd... Mimo że mój staż na siłowni to ok 6 miesięcy i też nie do końca regularnie, to uważam że pierw osoby muszą się zorientować co do diety itd, dopiero potem zabierać się za siłownie i suple...

Gorzej jak ktoś ma szybką przemianę materii, ja np ważę 72kg a naprawde wpier**lam jak głupi ( wręcz jem na siłe) i zapijam wszystko gajnerami oraz białeczkiem , rano i na sen.. staram sie jeść dużo i dobrego jedzenia, zwłaszcza dużo mięsa oraz kasza ryż ( zieleniny nie lubie powiem szczerze) i mam problem z wagą, chciałbym ważyć 85kg ale to nie takie łatwe..

artykuł który mi się przyda

trzeba w końcu ruszyć tą dięte.. bardzoo przydatna sprawa.. dzięki..

ja po prostu jem dużo twarogów i od miesiaca na obiad co dziennnie kurczak z ryzem jedna porcja + dojadam innymi obiadami i kolacje wszystko regularni i przytylem 6 kg w miesiac wiec te cale diety co do porcji to smiech na sali dla mnie

A co jesli chce sie przytyc ale w miedzy czasie zrzucic brzuch? Mam 174 wzrostu i warze 73 kg, robie trening na mase ale mam brzuch nieproporcjonalny do reszty ciala ( oponka) i bardzo chude przedramiona, moj cel to ok 85 kg no i szczuply brzuch .Moja dieta to

Sniadanie- jajka gotowane 6 sztuk na zmiane z platkami owsianymi plus orzechy wloskie i suszone winogrona
Posilek 2- owoce (jablko biale, 2 banany)
Posilek 3 - 2 kanapki brozowego chleba z tunczykiem ogorkiem i kukurydza z puszki zagryzam to wszystko slodkimi malymi pomidorami
Posilek 4 - 2 kawalki smarzonego na oliwie lososia
Posilek 5 - Naturalny jogurt 0 tluszczu
Posilek 6 - 2 kanapki brozowego chleba z tunczykiem
Do tego posilki popijam herbata slodzona naturalnym miodem oraz w dniu treningu 2 x krearyyna i glutamina a gdy nie cwicze to tylko raz a no i dzienie wypijam 1 litr soku z kawalkami pomaranczy, nie skoncentrowany
Na silke chidze 4 razy w tyg

Ale ja właśnie dużo jem, a wcale nie tyje i jestem dosyć szczupły. Co może być powodem tego i jak na to zaradzić??

Zależy jak jesz , co jesz zrób sobie diete i się jej trzymaj wtedy przybierzesz na wadze.
Poczytaj sobie :
http://http://www.kfd.pl/dieta-na-wzrost-wagi-42008.html
http://http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-95.html
http://http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

Wielkie Dzieki :)

Dobry temat.

Przydatny artykuł  

Krótko, ale na temat. 

 

Chociaż np. częste posiłki nie wydaja się mieć wpływu na wzrost suchej masy wg. badań (np. podrzuconych w art. http://www.kfd.pl/le...ng-169479.html/ [dłuuuuuuugi artykuł] ) 

A co jesli chce sie przytyc ale w miedzy czasie zrzucic brzuch? Mam 174 wzrostu i warze 73 kg, robie trening na mase ale mam brzuch nieproporcjonalny do reszty ciala ( oponka) i bardzo chude przedramiona, moj cel to ok 85 kg no i szczuply brzuch .Moja dieta to

Sniadanie- jajka gotowane 6 sztuk na zmiane z platkami owsianymi plus orzechy wloskie i suszone winogrona
Posilek 2- owoce (jablko biale, 2 banany)
Posilek 3 - 2 kanapki brozowego chleba z tunczykiem ogorkiem i kukurydza z puszki zagryzam to wszystko slodkimi malymi pomidorami
Posilek 4 - 2 kawalki smarzonego na oliwie lososia
Posilek 5 - Naturalny jogurt 0 tluszczu
Posilek 6 - 2 kanapki brozowego chleba z tunczykiem
Do tego posilki popijam herbata slodzona naturalnym miodem oraz w dniu treningu 2 x krearyyna i glutamina a gdy nie cwicze to tylko raz a no i dzienie wypijam 1 litr soku z kawalkami pomaranczy, nie skoncentrowany
Na silke chidze 4 razy w tyg

Na ostatni posiłek nabiał np. (serek wiejski 200g = 24g białka) a co do brzucha to treningi podzielić tak aby na brzuch była zwrócona duża uwaga... / Pomogłem daj ''+''