Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na wzrost wagi

* * * * - 7 głosów dieta wzrost wagi jedzenie trawienie sniadanie bialka tluszcze

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

Ankieta: Dieta na wzrost wagi (197 użytkowników głosowało)

Jak oceniasz diete ?

  1. Polecam (98 głosów [53.85%])

    Procent głosów: 53.85%

  2. Nie polecam (18 głosów [9.89%])

    Procent głosów: 9.89%

  3. Nie mam zdania (66 głosów [36.26%])

    Procent głosów: 36.26%

Głosuj Goście nie mogą głosować

#21
fiolekwt

fiolekwt

  • KFD pro
  • Pip
  • 20 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 38
    Może być. %-)
    • 0

    #22
    andro`

    andro`

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1647 postów
    • Płeć:b/d
    Czyli jak jest dużo kurczaka i ryby to mam szanse ważyć 85kg?.
    • 0

    #23
    T0MAS

    T0MAS

      spec od okablowania

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666

    Czyli jak jest dużo kurczaka i ryby to mam szanse ważyć 85kg?.



    co za pytanie.... %-) %) %) tracę wiarę w ludzi..


    a czemu miałbyś nie mieć szans tyle ważyć? jedz, śpij, trenuj a będziesz mógł nawet 90 na żyle ;]
    • 0

    #24
    pabllitoo

    pabllitoo

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Głogów
    • Staż [mies.]: 72
    Możesz ważyć nawet i 185 kg! Generalna zasada spożywać więcej kalorii dziennie niż jesteśmy w stanie spalić w ciągu tego dnia = wzrost masy
    • 0

    #25
    1krzysiek

    1krzysiek

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 256 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 +
    Więc aby przytyć trzeba jeść dużo razy dziennie mniejsze porcje posiłki 6-7 razy ,nie można jeść obficie ale mało razy dziennie np. 4 razy ??
    • 0

    #26
    KceKafe

    KceKafe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 374 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: x
    Jak jeszcz mniej a czesciej to pobudzasz metabolizm.
    • -1

    #27
    1krzysiek

    1krzysiek

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 256 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 +
    Ale ja właśnie dużo jem, a wcale nie tyje i jestem dosyć szczupły. Co może być powodem tego i jak na to zaradzić??
    • 0

    #28
    KMeleon

    KMeleon

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Luboń
    • Staż [mies.]: 22
    Ciekawe i co najważniejsze na temat :)
    • 0

    #29
    Rubinurs

    Rubinurs

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Sam mam 178 cm wzrostu i 62 kg wagi. Jestem dość dobrze wyrzeźbiony i uważam że dietę trzeba opracować indywidualnie, na własne upodobania organizmu i możliwości, trzeba tylko bacznie zwracać uwagę na kcal, węgl, białka itd... Mimo że mój staż na siłowni to ok 6 miesięcy i też nie do końca regularnie, to uważam że pierw osoby muszą się zorientować co do diety itd, dopiero potem zabierać się za siłownie i suple...
    • 0

    #30
    tuti frutii

    tuti frutii

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:BB
    • Staż [mies.]: 18
    Gorzej jak ktoś ma szybką przemianę materii, ja np ważę 72kg a naprawde wpier**lam jak głupi ( wręcz jem na siłe) i zapijam wszystko gajnerami oraz białeczkiem , rano i na sen.. staram sie jeść dużo i dobrego jedzenia, zwłaszcza dużo mięsa oraz kasza ryż ( zieleniny nie lubie powiem szczerze) i mam problem z wagą, chciałbym ważyć 85kg ale to nie takie łatwe..
    • 0

    #31
    Szczupły

    Szczupły

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    artykuł który mi się przyda :thx:
    • 0

    #32
    GorB

    GorB

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 80 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Ślonsk
    • Staż [mies.]: 19
    trzeba w końcu ruszyć tą dięte.. ;) bardzoo przydatna sprawa.. ;) dzięki..
    • 0

    #33
    Chris94

    Chris94

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    ja po prostu jem dużo twarogów i od miesiaca na obiad co dziennnie kurczak z ryzem jedna porcja + dojadam innymi obiadami i kolacje wszystko regularni i przytylem 6 kg w miesiac wiec te cale diety co do porcji to smiech na sali dla mnie ;)
    • 0

    #34
    wldk1

    wldk1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    A co jesli chce sie przytyc ale w miedzy czasie zrzucic brzuch? Mam 174 wzrostu i warze 73 kg, robie trening na mase ale mam brzuch nieproporcjonalny do reszty ciala ( oponka) i bardzo chude przedramiona, moj cel to ok 85 kg no i szczuply brzuch .Moja dieta to

    Sniadanie- jajka gotowane 6 sztuk na zmiane z platkami owsianymi plus orzechy wloskie i suszone winogrona
    Posilek 2- owoce (jablko biale, 2 banany)
    Posilek 3 - 2 kanapki brozowego chleba z tunczykiem ogorkiem i kukurydza z puszki zagryzam to wszystko slodkimi malymi pomidorami
    Posilek 4 - 2 kawalki smarzonego na oliwie lososia
    Posilek 5 - Naturalny jogurt 0 tluszczu
    Posilek 6 - 2 kanapki brozowego chleba z tunczykiem
    Do tego posilki popijam herbata slodzona naturalnym miodem oraz w dniu treningu 2 x krearyyna i glutamina a gdy nie cwicze to tylko raz a no i dzienie wypijam 1 litr soku z kawalkami pomaranczy, nie skoncentrowany
    Na silke chidze 4 razy w tyg
    • 0

    #35
    Soulu

    Soulu

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 231 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żywiec

    Ale ja właśnie dużo jem, a wcale nie tyje i jestem dosyć szczupły. Co może być powodem tego i jak na to zaradzić??



    Zależy jak jesz , co jesz :lol: zrób sobie diete i się jej trzymaj wtedy przybierzesz na wadze.
    Poczytaj sobie :
    http://http://www.kfd.pl/dieta-na-wzrost-wagi-42008.html
    http://http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-95.html
    http://http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    • 0

    #36
    turban

    turban

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Wielkie Dzieki :)
    • 0

    #37
    wisnia1995zz

    wisnia1995zz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
    Dobry temat.
    • 0

    #38
    Smerf16

    Smerf16

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10

    Przydatny artykuł :-) 


    • 0

    #39
    Emcztery

    Emcztery

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 217 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18+SW

    Krótko, ale na temat. 

     

    Chociaż np. częste posiłki nie wydaja się mieć wpływu na wzrost suchej masy wg. badań (np. podrzuconych w art. http://www.kfd.pl/le...ng-169479.html/ [dłuuuuuuugi artykuł] ) 


    • 0

    #40
    mateuszzzzzzzz

    mateuszzzzzzzz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 80 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    A co jesli chce sie przytyc ale w miedzy czasie zrzucic brzuch? Mam 174 wzrostu i warze 73 kg, robie trening na mase ale mam brzuch nieproporcjonalny do reszty ciala ( oponka) i bardzo chude przedramiona, moj cel to ok 85 kg no i szczuply brzuch .Moja dieta to

    Sniadanie- jajka gotowane 6 sztuk na zmiane z platkami owsianymi plus orzechy wloskie i suszone winogrona
    Posilek 2- owoce (jablko biale, 2 banany)
    Posilek 3 - 2 kanapki brozowego chleba z tunczykiem ogorkiem i kukurydza z puszki zagryzam to wszystko slodkimi malymi pomidorami
    Posilek 4 - 2 kawalki smarzonego na oliwie lososia
    Posilek 5 - Naturalny jogurt 0 tluszczu
    Posilek 6 - 2 kanapki brozowego chleba z tunczykiem
    Do tego posilki popijam herbata slodzona naturalnym miodem oraz w dniu treningu 2 x krearyyna i glutamina a gdy nie cwicze to tylko raz a no i dzienie wypijam 1 litr soku z kawalkami pomaranczy, nie skoncentrowany
    Na silke chidze 4 razy w tyg

    Na ostatni posiłek nabiał np. (serek wiejski 200g = 24g białka) a co do brzucha to treningi podzielić tak aby na brzuch była zwrócona duża uwaga... ;) / Pomogłem daj ''+''


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko