Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na wytrzymałość, lekka redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KomarBoo

KomarBoo

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 680 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 50

    Witam , waże 77kg i chciałbym do wakacji schudnac do 74kg a wiec nie duzo , jednoczesnie chciałbym zwiekszyć znacznie wytrzymałosc , gdyz jest mi ona potrzebna do testow na studia. Nie wiem jak trafic z dieta czy nie za bardzo obciołem kcal? cos dorzucic białka? nie chce chudnac za duzo, moj tygodniowy plan bedzie bardzo ciezki fbw 3x, trening armstronga 5x, HIIT 4x.   dieta_2013_03_04.png


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Brak mięsa/ryb, warzyw, zdrowych tłuszczów, a zbyt wiele nabiału.


    • 0

    #3
    BigOne

    BigOne

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2793 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: ~100

    2/4 białka pochodzi z nabiału posiłków zaiwerających nabiał,

     

    Nie obcinaj kcal za szybko, ustaw kaloryczność na 0  dodaj więcej mięsa kosztem nabiału


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników