Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na wytrzymałość dla trenującego Muay Thai

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Tillman

Tillman

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 184 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wonderland
    • Staż [mies.]: 34
    Witam,
    Mam prosbę do tych co mają dosyć solidne pojęcie i doświadczenie na temart diety. Moja sytuacja wygląda następująco: trenuję uderzane SW 5 razy w tyg ( poniedz, środa, piątek Muay Thai, wtorek, czwartek kick boxing). Od wrzesnia stosuję dietę na masę zamieszczoną na tym forum wyliczoną wg zaleceń tu zamieszczonych i bardzo restrykcyjnie przestrzeganej. Jednakże nie pomoga mi ona w zwiększeniu wytrzymałości przy jednoczensnym niewielkim spadku masy a wręcz przeciwnie przybrałem jeden kg w postaci co przy tak intensywnych treningach nigdy mi się nie zdarzało i czuje się wolniejszy. Dlatego prosze o poradę jaką dietę polecacie dla zawodników trenujących dosyć powaznie uderzane SW tak aby organizm był dobrze przygotowany do zniesienia wysiłku przy niewielkiej redukcji masy ciała (tzn tkanki tłuszczowej bo o masę mięsniową nie chodzi) tak aby 5 razy w tygodniu znosić treningi po 1,5 h i przy tym polepszyć wytrzymałość. Dodam, że nie piję, nie palę śpie ok 8 h, pracuję 5 razy w tyg przy mam pracę raczej siedzącą diete urozmaicam stosując jednak tylko produkty zamiesczone w podwieszonym poście dieta na masę. Z góry dziękuję za pomoc i proszę tylko o naprawdę rzeczowe odpowiedzi a nie wymądrzanie się albo doszukiwanie się błędów w mojej diecie bo nie stosuje jej 1 raz i postępuje idealnie wg zaleceń pufeta zarówno wyliczjąc udział procentowy jak i gramaturę danych produktów. Dodam, że mam 180 cm wzrostu i ważę 80 kg.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Dietę dobiera się indywidualnie dla każdego organizmu. Obniż delikatnie węglowodany i będzie dobrze. Dużej filozofii tutaj nie wymyślimy. Zadbaj o odpowiednią regenerację, ewentualnie suplementację i eksperymentuj dalej.

    Na odległość, bez badań, nie znając dokładnie Twojego organizmu, nie damy rady idealnie dopasować diety :oo Tutaj trzeba jak mówię poeksperymentować

    pozdr.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko