Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na wyjazdach

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
patriota6

patriota6

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 4

Witam, wyjeżdżam na tydzień na wakacje za granice i zastanawiam się, jaką dietę powinienem tam przyjąć? Wiadomo z liczeniem kalorii i makroskładników będzie problem, ale szczególnie interesuje mnie czy mimo braku dostępu do siłowni przez tydzień powinienem nadal trzymać wysoki poziom białka? Jak by co aktualnie jestem na masie.

 

Druga sprawa, czy żeby nie stracić formy powinienem robić jakieś ćwiczenia typu pompki, czy dać sobie z tym spokój, bo to w końcu tylko tydzień? (wiem na to pytanie zły dział ale chyba bez sensu żebym robił osobny temat)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Gimbus

Gimbus

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 164 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    ja na twoim miejscu bym przez ten tydzien nie cwiczyl ani nie skupial sie za bardzo na tym co jem

    przez tydzien nie zalejesz sie tluszczem i nie stracisz niewiem jak formy ;D

     

    ale wszystko zalezy od ciebie


    • 0

    #3
    patriota6

    patriota6

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    Też tak myślałem, ale nadal zastanawiam się, czy robiąc tydzień przerwy od siłowni (ostatni trening w dzień przed wyjazdem), to czy podczas tego okresu moje zapotrzebowanie na białko będzie nadal wyższe niż u przeciętnego człowieka? Jak to jest, przez jaki okres po treningu regenerują się mięśnie?


    • 0

    #4
    ghost41

    ghost41

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1165 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17lat

    wakacje to dobry moment na regeneracje organizmu... staraj sie jeść w miare sporo białko i tyle


    • 0

    #5
    Papaj1996

    Papaj1996

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów

    dokładnie tak jak wyżej, nie popuszczaj za bardzo pasa i tyle ;) a co do cwiczen to mozesz sobie zrobic tydzien wolnego jezeli ciezko trenowales do tej pory - to dobry czas na regeneracje mięsni


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko