Dieta na wakacje

Wiadomo, że wakacje to czas relaksu i przyjemności. Staramy się wtedy zapomnieć o wszystkich problemach i ogólnie wyluzować, także w kwestiach diety. Mam jednak obawy, że zbytnie folgowanie sobie, może naprawdę niekorzystnie odbic sie na mojej sylwetce. Jaka Waszym zdaniem powinna byc odpowiednia dieta na wakacje? Nie ma mowy o eliminacji lodów z budki

Nie musisz stosować konkretnej wakacyjnej diety, bo chodzi przecież o to, żeby na wakacjach niczym się nie przejmować. Jedyne czego potrzebujesz, to kilka zasad, których przestrzeganie pozwoli Ci wrócić z wakacji bez żadnej skazy na sylwetce Jedzenie układaj sobie zawsze na jednym talerzu. Zmiescisz na nim wystarczajaco duzo jedzenia, aby sie nasycic i unikniesz jedzenia na siłe, tego co pozostaloby na 2 innych talerzach. Nie skuś sie na wakacyjne all inclusive, gdzie jesc mozna bez ograniczen i bez przerwy. Staraj się zjadac 3 posiłki dziennie; śniadanie, obiad i kolację. Pij duzo wody i staraj sie unikać alkoholu. Korzystaj z ruchu jaki oferują Ci wakacje i racz się do woli warzywami i owocami. Milego wypoczynku :)