Witam,
potrzebuję jakąś dietę dla osoby ważącej 68kg. Niech to nie będą jakieś wymyślę posiłki tylko zwykłe wysoko kaloryczne. Kiedyś widziałem tutaj różne diety według wagi/zapotrzebowania.
Chodzi tu o dietę na masę. Jaka pomoc już zamówiłem sobie trec mass xxl.

Pozdrawiam

dieta to sprawa indywidualna i nikt za Ciebie nie ułozy diety musisz sam pokombinowac
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

Ja wiem ,ale kiedyś mi tu nie pamiętam kto, chyba Szugi podawał taką dietę. Normalnie pisało dla osoby ważącej 50-60-70-80 i o tą samą mi teraz chodzi.
Wiem ,że są te różne śmieszne programiki typu Vital max ,ale mi się nie chce w to bawić.

Witam,
potrzebuję jakąś dietę dla osoby ważącej 68kg. Niech to nie będą jakieś wymyślę posiłki tylko zwykłe wysoko kaloryczne. Kiedyś widziałem tutaj różne diety według wagi/zapotrzebowania.
Chodzi tu o dietę na masę. Jaka pomoc już zamówiłem sobie trec mass xxl.

Pozdrawiam

Dieta dla osoby wazacej 70 kg:


7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe

B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g


10:35
Makaron 100g
Serek wiejski 200g

B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g


13:30
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Makrela wędzona 100g

B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g


16:00
Ryz brazowy 80g
Piers z kurczaka 100g

B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g


17:30-18:30
Trening


18:30
60g Carbo

B: 0g W: 56g T: 0g


19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g

B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g


22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml

B: 20g W: 4g T: 10g

Edytowany przez TomusXXX, 04 czerwiec 2012 - 19:30 .

O to chodziło, dzięki.
I z czego się śmiejesz cwaniaczku?

O to chodziło, dzięki.
I z czego się śmiejesz cwaniaczku?

chyba z twojej odżywki :)

a co tu jest do śmiania się?

jest sUaba xD nie no, zajmij sie micha, suple to dodatek :)

było kupic sobie cukier puder zamiast tego, taniej by wyszło

O to chodziło, dzięki.
I z czego się śmiejesz cwaniaczku?

To nie jest śmieszne, to jest tragiczne...ludzie bez diety kupują sobie gainera...zamiast za dietę...

Edytowany przez TomusXXX, 04 czerwiec 2012 - 21:34 .

Odżywka zawsze załata luki w diecie tak? Jak mam przytyć skoro nie mam czasu ,żeby spożywać tyle posiłków dziennie? Tak wypiję sobie gainera i nie trzeba niczego przerywać.
Wiem ,że trec się ceni ,ale wszyscy kumple właśnie jechali na tym gainerze. Następnym razem biorę ActivLab Mass Up.

To nie jest śmieszne, to jest tragiczne...ludzie bez diety kupują sobie gainera...zamiast za dietę...

Przemyśl sobie co wypisujesz skoro nie znasz prawdy. Jak głupio to wcale.

Odżywka zawsze załata luki w diecie tak? Jak mam przytyć skoro nie mam czasu ,żeby spożywać tyle posiłków dziennie? Tak wypiję sobie gainera i nie trzeba niczego przerywać.
Wiem ,że trec się ceni ,ale wszyscy kumple właśnie jechali na tym gainerze. Następnym razem biorę ActivLab Mass Up.


Przemyśl sobie co wypisujesz skoro nie znasz prawdy. Jak głupio to wcale.

Jezeli masz juz pic gainera, to nie pij zadnych mass xxl, mass upow itd bo przy zbyt czestym stosowaniu mozesz podlac sie tłuszczem do tego tak jak pisalem, lepiej kupic cukier puder i białko wpc i taniej Cie wyjdzie a bedzie prawie to samo. Kup dobrego gainera typu UNS MASS SHOCKER/PVL MUTANT mass i stosuj go rzadziej a btw staraj sie dostarczac z pozywienia

Odżywka zawsze załata luki w diecie tak? Jak mam przytyć skoro nie mam czasu ,żeby spożywać tyle posiłków dziennie? Tak wypiję sobie gainera i nie trzeba niczego przerywać.
Wiem ,że trec się ceni ,ale wszyscy kumple właśnie jechali na tym gainerze. Następnym razem biorę ActivLab Mass Up.


Przemyśl sobie co wypisujesz skoro nie znasz prawdy. Jak głupio to wcale.

No to zmniejsz ilośc posiłków, tak trudno?ja jem 3 duże+1mały zamiast 6-7małych i dobrze mi się powodzi.

Odżywka zawsze załata luki w diecie tak? Jak mam przytyć skoro nie mam czasu ,żeby spożywać tyle posiłków dziennie? Tak wypiję sobie gainera i nie trzeba niczego przerywać.
Wiem ,że trec się ceni ,ale wszyscy kumple właśnie jechali na tym gainerze. Następnym razem biorę ActivLab Mass Up.


Przemyśl sobie co wypisujesz skoro nie znasz prawdy. Jak głupio to wcale.

Kto Ci dopiera taki syf jako suplementacje

Kumple to brali jeszcze jak zaczynali ćwiczyć. Wiadomo, każdy jak zaczynał na starcie był chudy albo zlany tłuszczem
Im to pomagało ,więc czemu mi miałoby nie pomóc? Wcześniej brałem mutant mass ,ale wziąłem z trec na próbę i zobaczymy. Porównam co daje lepszy efekt i zdecyduję się na jedno. Jakie jeszcze inne gainery polecacie? :P

New MASS MUTATION dobry jest? Takie niebieskie opakowanie.

Edytowany przez 19Immortal31, 05 czerwiec 2012 - 18:22 .

A dieta bez odzywki. Co trzeba dodac? Codziennie 3 jajka ?