Siemka ;D Wiec mam problem chciałbym zrobic wycinke z tłuszczu przy jednoczesnym utrzymaniu masy miesniowej bez zmian.Ile powinno wynosic wtedy białko , wegłowodany i tłuszcze. Prosze o szybka pomoc.

Edytowany przez Rambo1994, 04 maj 2011 - 18:54 .

Dieta low carb -> http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html + ćwiczenia aerobowe.

woda
płatki owsiane 2,4 1,4 20 73,2
jajko 22,5 17,5 1,1 250,2
rodzynki suszone 0,1 0 20 13,8






25 18,9 41,1 337,2


kotlet z piersi z kurczaka 10,8 0,7 0 49,5
2kromki chleba żytniego razowego 3,4 1 30,9 133,8







14,2 1,7 30,9 183,3



pierś z kurczaka 32,3 2 0 148,5
pomidor 1,5 0,3 6,1 25,5
ogórek 0,3 0,1 1,4 6,5
Makaron 6,5 0,1 168





40,6 2,5 7,5 348,5



Ryż brązowy 2,8 0,8 30,7 128,8
Tuńczyk w wodzie 38,9 2,2 0 177,6
Carbo 30g 30






41,7 3,8 60,7 306,4



Łosoś wędzony 53,8 21 0 4
Taka dieta moze byc ?