Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na rzeźbę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
jarko11ful

jarko11ful

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 27 postów

Witam, jest to moja pierwsza dieta na rzezbe i jestem przekonany ze trzeba tu cos pozmieniac :P
Moje wymiary to 178 cm waga 77 obliczylem ze zapoptrzebowanie po odjęciu wychodzi mi 3000k/cal . chodzę do szkoly od 7 do 15 .
sniadanie jem tak 5.30 obiad po 5 i kolacja 19 - 20 Trenuje 4x w tygodnu wieczorami tylko
Sniadanie
płatki z mlekiem
jogurt
jabłko
II sniadanie, przerwa
2 kanapki: chleb ciemny, szynka, ser, warzywo
obiad
piers z kurczaka
makaron
sałatka z warzywami
Kolacja
3 jajka
jogurt
jabłko
przed snem
ryż z jogurten

Prosze o pomoc i jakies sensowne rozmieszcenie prodóktów/posiłków poniewaz jako osoba uczącą sie praktycznie niemożliwością, żeby jesć 5 normalnych posiłków dziennie.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Całość do wymiany. Poczytaj
    http://www.kfd.pl/di...arb-27689.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko