#1
Napisany 03 maj 2014 - 21:28

witam mam pytanie ile nalezy dostarczac bialka, wegli, tluszczu na 1 kg masy ciala w dieciw.na rzezbe? i jaki bilans kaloryczne w stosunku do dziennego zapotrzebowania?
pozdrawiam
pozdrawiam
Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta do sprawdzenia
,
Dieta na MASĘ - do oceny
,
Dieta - ustalenie
,
Jaki reduktor tłuszczu?
| 4 miesiące stazu, dieta na mase.
,
Nadwaga - jaka dieta i ćwiczenia?
#2
Napisany 03 maj 2014 - 21:29

#3
Napisany 03 maj 2014 - 21:36

b - 2g/kg zwierzęcego
t - 1-1,5g/kg
ww - 2,5-3g/kg
#4
Napisany 03 maj 2014 - 21:39

Na początku reuckji nie odejmuj kalorie, tylko dorzuć aeroby. Jak nie będzie szło w dół to odejmij 200-300.
#5
Napisany 03 maj 2014 - 21:52

dzieki wielkie
#6
Napisany 04 maj 2014 - 07:01

Pod koniec reduckji na ostatnie 4-5 tygodni możesz także pomyślec o wplecieniu dobrego termogenika.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników