Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na rzeźbę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tibiarz26

tibiarz26

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam nazywam się Darek mam do was takie pytanie podam wam moją dietę i chciałbym abyście mi powiedzieli co o tej diecie sądzicie zależy mi na rzeźbie , ogólnie bardzo mało jadam mam słabą przemianę materi. ćwiczę na siłowni PONIEDZIAŁEK, ŚRODA, PIĄTEK od 18 do 19:30 dodatkowo rower dziennie przynajmiej 1h oraz przed spaniem brzuch 6 ćwiczeń 3 serie po 10 -- A6W -- ...

Lat: 17
Wzrost: 165
Waga 60

PONIEDZIAŁEK:

- Omlet\jajecznica z 3 jajek

OBIAD:

- Pierś z kurczaka + przyprawa do kurczaka
- ryż + przyprawa curry
- ogórek zielony

KOLACJA:

- Serej wiejski

WTOREK:

ŚNIADANIE:

- Płatki owsiane

OBIAD:

- makaron pełnoziarnisty + activiA

KOLACJA:

- Serej wiejski , szklanka mleka

ŚRODA:

ŚNIADANIE:

- MUSLI Z MLEKIEM

OBIAD:

- ryba
- ryż + przyprawa curry
- 2 ogórki konserwowe

KOLACJA:

- Serek wiejski
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
bania24

bania24

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:katowice
  • Staż [mies.]: 8 lat
Diete masz dobą lecz ja bym ci radził jeść makaron jak już to zaraz po treningu.Pamiętaj także żeby nie pić mleka pić herbatę niesłodzoną najlepiej zieloną,pić dużo wody najlepiej 5 litrów dziennie.Wiem że to może być dla ciebie stanowczo zadużo staraj się pić co najmniej 3. I pamiętaj że jak ćwiczysz wykonuj od 20 -25 powtórzeń w seriach nie mniej.raczej z twoim stosunkiem wagi do wzrostu będzie ci ciężko zrzucić choć 5 kg.Ale nie poddawaj się ćwicz .powodzenia
  • 0

#3
tibiarz26

tibiarz26

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Aktualnie jest tak...

Załączone miniaturki

  • SP_A0103.jpg
  • SP_A0104.jpg

  • 0

#4
Kamil07

Kamil07

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:obecnie Wawa
    • Staż [mies.]: 18
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html <- poczytaj

    60kg i redukować chcesz? Tylko co?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko