Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na rekompozycję do sprawdzenia - 3100 kcal

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
komsale

komsale

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 282 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amsterdam
    • Staż [mies.]: 27

    Siema, makra na lekki rekomp. Pytanie czy wygląda to ok czy coś zmienić?

    Załączone miniaturki

    • 10c4df3b570696de9c69835d26726862.png

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Bartek-91

    Bartek-91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 745 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Ogólnie wygląda spoko. Warzyw nie musisz wliczać. Zamieniaj kasze na ryż, makaron czy ziemniaki. Żebyś nie wpadł w monotonię. Z reguły jedzenie tego samego dzień w dzień, prędzej czy później prowadzi do kryzysu. Kupując mintaja zwracaj uwagą na procentowy udział glazury. Najlepiej żeby był jak najmniejszy - 5%. Jak będzie więcej po rozmrożeniu zostanie Ci 100g samej ryby, a po ściągnięciu z patelni same wióry. 


    • 1

    #3
    Malin

    Malin

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 673 postów

    wygląda ok, za jajka na kolację od czasu do czasu możesz dać makrelę albo łososia, makrosy podobne będą. Orzechy też podmieniaj na pestki dyni albo inne, banany na winogrona w tej samej gr albo mandarynki koło 4 :)


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko