Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na redukcję oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
gmtt

gmtt

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 118 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    183 cm, 73 kg, 18 lat.

     

    Zapotrzebowanie ~ 2580

     

    Zapotrzebowanie na redukcji: 2000

    Białko: 190 g

    Węglowodany: 150 g

    Tłuszcze: 90 g

     

    4x w tyg siłownia.


    Edytowany przez gmtt, 09 lipiec 2013 - 22:06 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    tłuszcze na 0,8 g/kg

    węgle trochę podbij bo potem przy zastoju z czego utniesz


    • 0

    #3
    gmtt

    gmtt

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 118 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    Ulozylem na podstawie - http://ksteveh.tripo...uttingdiet.html


    • 0

    #4
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    skorzystaj z podwieszonych ;)


    • 0

    #5
    gmtt

    gmtt

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 118 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    Ja pierdole... co strona to inaczej, jak najlepiej dobrać te proporcje B/W/T ?


    • 0

    #6
    ZaiTsu

    ZaiTsu

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 235 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koszalin
    • Staż [mies.]: 14

    z czego ty chcesz redukowac chlopie


    • 0

    #7
    gmtt

    gmtt

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 118 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    Brzuch wystaje bardziej niż klatka. Po bokach i pod klatką mam w miarę ubite ale ten brzuch mnie wkurwia już...


    • 0

    #8
    ZaiTsu

    ZaiTsu

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 235 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koszalin
    • Staż [mies.]: 14

    trzymaj diete na 0 bilansie i dorzuc aero.nie zostaniesz patyczakiem zupelnym a moze miesa cos dojdzie,fat zleci chociaz troche


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników