Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na redukcję Low Carb

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
motomoto

motomoto

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 442 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wawa
    • Staż [mies.]: 20

    rano

    Płatki owsiane 50g

    mleko 3,2% 300ml

     

     

    SZKOŁA

    serek wiejski 150g

    chleb żytni jasny 70g

    kotlet z piersi panierowany 100g

    tu jest WF<-------------------------2GODZ.

    banan 100g

    orzeszki słone 40g

     

    POWRÓT ZE SZKOŁY

    ryż biały 50g

    pierś 100g

     

    TRENING 1godz.

    uns wpc 40g

    mleko 1,5% 500ml

    banan 100g

     

    NA NOC

    ser twarogowy tł. 200g

    jaja kurze całe 2szt.

     

    Razem 2509kcal

    184g białka (zw. 160g)

    220 węgli

    98g tł.

     

     

    Jestem ekto i ważę 96kg. czy takie proporcje będą dobre? Dodam że to Low Carb


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    do 1 posilku daj bialko oraz chudsze mieso,

    po tr wywal to mlerko rozrob bialko z woda .


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko