Witam!
Próbowałem zaczynać przygode z kulturystyką pare razy. Poćwiczyłem za każdym razem może po 2-3 tyg i koniec. Nie miałem czasu i chęci a człowiek wolał iść na piwko niż ćwiczyć.
Teraz od miesiąca jestem w Anglii. Chodzenie na siłownie odpada póki co . Kupiłem sobie ławkę ze skosem + , - i na 0. oraz 2 x hantle po 15 kg.
Chce od czegoś zacząć. Jaką dietę stosować na redukcję? tłuszcz osadza mi się na boczkach a w szczególności uda i tyłek...
Jakie ćwiczenia proponujecie stosując póki co 2 hantle.
Prosze doradźcie.
Poszukuję porady w sprawie diety a także plan treningowy. Liczę na pomoc doświadczonych użytkowników.
Pozdrawiam Salurex