Witam wszystkich. Proszę o porady i ewentualne korekty mojej dietki. 

wzrost 188 cm

waga 80 kg

wiek 18

Śniadanie:

jajecznica z 3 jaj 

264,60 kcal

B- 22,5

W- 0

T- 19,44

2 Śniadanie

Bułka dukana + plaser szynki+ plaser sera

297,12 kcal

B- 28,9

W- 17

T- 10

Obiad

zupa buraczkowa

400 g

73 kcal

B- 20,4

W- 17

T - 1

kurczak 

400g

397 kcal

B- 36

W- 38

T- 10

Ryż brązowy

50g

170 kcal

B- 3,5

W- 38

T- 1

Mix warzyw

250g

130 kcal

B- 5,5

W- 12,25

T- 6,4

Kolacja

Białko WPC 80

127 kcal 

B- 23,40

W- 2,7

T- 2,61

Mleko

250g

110 kcal

B- 7,5

W- 11,5

T- 3,75

Kurczak

150 g

150 kcal

B- 32

W - 0

T- 2,25

Serek wiejski 

129 kcal

B- 17,85

W- 3,45

T- 3,75

Suma 

Kcal - 1850

B- 179

W- 140

T - 61

Do tego dochodzi 3x w tygodniu siłownia + 5-6 razy w tyg bieg z interwałami.

Na koniec jeszcze szybkie pytanko:

Najwięcej fatu (spadł z 120 do 80 więc nieźle) zostało mi na tak zwanych boczkach i na dole brzucha, myślicie, że joha była by dobrym pomysłem? Jeżeli nie to co innego?

Dzięki i pozdrawiam ! 

na dopalenie opornego smalcu polecam IF + yohe

Śniadanie:

jajecznica z 3 jaj 

264,60 kcal

B- 22,5

W- 0

T- 19,44

malo wegli 

2 Śniadanie

Bułka dukana + plaser szynki+ plaser sera

297,12 kcal

B- 28,9

W- 17

T- 10

ok

Obiad

zupa buraczkowa

400 g

73 kcal

B- 20,4

W- 17

T - 1

ok

kurczak 

400g

397 kcal

B- 36

W- 38

T- 10

Ryż brązowy

50g

170 kcal

B- 3,5

W- 38

T- 1

bialko ?

Mix warzyw

250g

130 kcal

B- 5,5

W- 12,25

T- 6,4

bialko ? 

Kolacja

Białko WPC 80

127 kcal 

B- 23,40

W- 2,7

T- 2,61

wegle ? 

Mleko

250g

110 kcal

B- 7,5

W- 11,5

T- 3,75

Kurczak

150 g

150 kcal

B- 32

W - 0

T- 2,25

wegle ? 

Serek wiejski 

129 kcal

B- 17,85

W- 3,45

T- 3,75

Ok. 

Zobacz całość: http://www.kfd.pl/di.../#ixzz2tRNDGZhc

A może mi ktoś polecić jakiś dobry spalacz na dojechanie tego opornego tłuszczu? Brałem Hi Tec thermo fusion, . Kiedyś jeszcze black bomb ale za mocno mnie pokopało. Jakieś sugestie? 

Clenburexin z treca, jest bezpieczny, nie zawiera efedryny i cena jest w miare:)

Clenburexin da radę sam czy może jednak coś do niego dorzucić? 

Możesz fat trasporter, ale nie musisz, dorzuć aeroby, i odpowiednią diete a rezultaty będa migiem :)

A mógłby kolega polecić jeszcze dawkowanie Clenburexin + fat transportera? :P

Chodzi o taki zestaw? ;

http://sklep.kfd.pl/...0-mg-p-586.html

http://sklep.kfd.pl/...0-mg-p-639.html

?

Tak, tylko ja używałem Clenburexin II, bez ekstraktu z gorzkiej pomarańczy (synefryny)- zastępca efedryny, pierw brałem 1 kapsułke 2 razy dziennie, 30 min na czczo przed sniadaniem i 30 min przed treningiem, potem ciało się uodporni na składniki zawarte w clenie, więc trzeba będzie podkręcić dawke do 3 albo 4 tabletek, proponuję zawsze brać 2 przed treningiem, to juz zależy od Ciebie jak zareagujesz na składniki.

Fata stosujesz tak samo jak Clena, bierzesz razem :)

Clenburexin da radę sam czy może jednak coś do niego dorzucić? 

Słaba opcja.

Składowo lepiej wpada chociażby:

http://sklep.kfd.pl/...aps-p-3539.html

A ten spalacz połączyć z fat transporterem czy już nie?

Tak, połączyć, clean dla niego będzie idealny na początek, takie moje zdanie

Czyli dawkowanie bez zmian? 3x dziennie po 1 tabs przed posiłkami Fat off+ fat transporter?

Zacznij pierw tak: 1 kapsulka rano na czczo 30 min przed pierwszym posiłkiem, a nastepną weź 30 min przed treningiem, i napisz potem tutaj jak na Ciebie to zadziałało

Jakoś specjalnego poruszenia nie odczuwam. Mogę zwiększyć dawkę po 2 tabsy?

Tak. Ogolem ten spalacz jest lajtowy wiec nic dziwnego ze nie czujesz nic.