Jeżeli temat jest z złym miejscu to proszę go przenieść lub zostawić w tym dziale .
Moje aktualne dane
wiek:19 lat
waga 101 kg ( bym chciał 90 kg )

wzrost: 185
1 posiłek
Jajka
płatki owsiane
orzechów włoskich
Warzywo/owoc
2 posiłek
Chude mięso
Migdały
owoc
3 posiłek
ryba
Karkówka
warzywa
kasza/ryż brązowy
4 posiłek
piersi kurczaka
Kasza gryczana
5 posiłek
brązowy
Surówka
6 posiłek
Twaróg chudy
Miód
Z obliczeń mi wyszło że normalnie potrzebuje 2566kcal czyli w sumie tak ok 2000 kcal mogę zejść ?
Moje pytanie brzmi czy produkty to dobrze dobrane ? Czy lepiej coś dodać bądź usunąć?
Potem wiadomo bym wszystko z warzył i dobrał do odpowiedniej wagi . Jak byście chcieli mój trening to mogę wkleić . Z góry dziękuje za pomoc ! Pozdrawiam !