Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na redukcję do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Hajt

Hajt

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3394 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój
    To jest tak, mam zamiar trochę zrzucić, trenuję siatkówkę, chodzę na siłownie - FBW, biegam 50-60 minut po 3-4 razy w tygodniu i odżywiam się mianowicie;
    7;00 rano na śniadanie walę michę płatków owsianych, albo 3 jajka + jakaś szklanka mleka i z 2 kromki z masłem + owoc jak jest w domu:)
    10;35 do szkoły biorę sobie woreczek ryżu białego z jogurtem, albo z piersią z kurczaka + warzywka i jakąś bułkę
    14-15;00 po szkolę zupa, 15;00-16;00 ryż brązowy + pierś z indyka + taki sosik babcijny (warzywka jakieś i nie wiem co babcia tam daje ale jest smaczne i mówi że żadnego tłuszczu prawie nie daje) + kisiel + owoc
    wieczorem po treningu owoc + serek wiejski (z 200g) z łyżką dżemu sobie wymemłam i jest pyszne, ale jak nie ma serka to jakieś kanapki, staram się bez białego chleba i żółtego sera.

    W sumie taki jadłospis mam w 70% tygodnia, czasem jakiś obiad inny wpadnie, czasem do szkoły wezmę co innego, wiecie jak to jest, oczywiście napoje gazowane, słodycze, pizze, fastfoody, alkohol to bardzo sporadycznie.

    No i powiem Wam, że widać postępy bo trochę brzucha spadło (tak mi się wydaję, jutro zmierzę w pasie i zobacze gdzieś za tydzień czy coś zeszło) no ale waga spadła tylko z 2-4 kg. Mam 185 cm i ważę teraz 82,5-84 kg, zależy kiedy stanę na wagę (ona też waży po swojemu). Robię tak już z miesiąc czy półtora. Jak myślicie zostawić to, czy może coś uciąć z tego żarełka? Bo do treningu raczej nic nie dodam - 4xsiatkówka 3xsiłownia 3-4x bieganie.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój
    odświeżam.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko