Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na redukcję do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mlodykrk93

mlodykrk93

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 26
    • Staż [mies.]: 1
    witam ułożylem diete na zgubienie tłuszczu i rzeźbe porsze o szczerą ocene nie obje sie krytyki %-)
    mój wiek 17 lat 185cm 103kg


    1.Płatki owsiane lub jajecznica lub omlet lub twaróg chudy / chleb razowy
    2.Płatki owsiane lub jajko na twardo lub twaróg chudy / owoc/warzywo
    3.przed.tre. ryż z warzywami lub z piersią z kurczaka lub wołowina z makaronem czy ryżem czasami jakas zupa
    4.po.tre. jogurt/banan
    5.serek wiejski lub twaróg chudy/owoce
    6.chleb razowy/chuda wendlina czy szynka/jajko
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta na redukcję do oceny , Dieta Low Carb - redukcja | prosze o sprawdzenie diety oraz wyliczeń , Nadszedł czas na redukcję | redukcja + t. holistyczny ??????? , Dieta a późny trening , Dieta do oceny

    #2
    descartes

    descartes

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 998 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: x
    zarys diety może być teraz rozpisz ile czego i jaka garmatura posiłków oraz godziny
    • 0

    #3
    mlodykrk93

    mlodykrk93

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 26
    • Staż [mies.]: 1
    właśnie dalej nie wiem jak to roibc wagowo moze jakaś mała pomoc %-) a godziny to -

    1. 8.30-9.30
    2 11.30-12
    3 13.30-14
    4 15-15.30
    5 17.30-18
    6 19.30-20

    a porcjowo czy wagowo mam problem ;/
    • 0

    #4
    Malgas

    Malgas

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 993 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Obliczasz swoje zapotrzebowanie, bialko 2g/kg, wegle 2g/kg i tluszcz 0,8-1g i lecisz
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko