Witam,
Byłbym niezmiernie wdzięczny za polecenie lub ułożenie odpowiedniej diety dla mojej osoby. Jeśli chodzi o moją posture to jestem raczej zwykłym przeciętniakiem, chciałbym jednak zrzucić zbędna oponke z brzucha. Mam 178 cm wzrostu i waże lekko poniżej 72 kg. Oczywiście oprócz diety zamierzam też biegać lub chodzic na basen i dodatkowo robic ABS. Dodatkowo prosiłbym o polecenie jakiegoś spalacza. Jestem otwarty na wszelkie sugestje oraz z góry dziękuje za pomoc :)