Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na redukcję a sex

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Andrzej89

Andrzej89

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 65 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Manchester
    • Staż [mies.]: 3

    Od dwoch miesiecy jestem na diecie redukcyjnej (-500 kcal wzgledem zapotrzebowania), makro wyglada mniej wiecej B:220 W:150 T:80, 2500 kcal. Schudlem w tym czasie 14 kg, trenuje silowo 5 x w tygodniu i trening HIIT 30 minut codziennie. Wedlug wszelkich obliczen powinienem tracic na wadze jakies max 3 kg na miesiac a stracilem 14 w dwa. Czy przyczyna moze byc uprawianie sexu 5-6 razy w tygodniu? Dodam tylko, ze nie gram w filmach porno i sa to raczej normalne zblizenia. Czy za utrate wagi moze byc odpowiedzialny poziom testosteronu? Prosze o odpowiedz, poniewaz niedlugo chce wejsc na mase.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    JohnDro

    JohnDro

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1154 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Moze być, tylko zmieniaj rękę co drugi dzień ^_^


    • 0

    #3
    Arte.Et.Labore

    Arte.Et.Labore

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5046 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Knurów

    podczss sexu tez spalasz kalorie ale raczej nie moze to miec az takiego wplywy na te 14 kilo, moim zdaniem za ostro weszles w redukcje(za duzo cwiczen aero i za malo jedzenia)


    • 0

    #4
    cajaZ

    cajaZ

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 221 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kuj-pom
    • Staż [mies.]: 30

    masz 85kg przy 196cm wzrostu i Ty sie redukujesz ? %%) Wegli masz bardzo malo zwieksz wegle ;) do 200 lub 250 i obserwuj ;)


    • 0

    #5
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój

    codziennie 30minut interwałów? i to pewnie po siłowym... do tego 150g węgli przy 80g tłuszczy. Współczuję Twojemu organizmowi. Co do seksu to nie jest on na pewno główną przyczyną utraty wagi.


    • 0

    #6
    Andrzej89

    Andrzej89

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 65 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Manchester
    • Staż [mies.]: 3

    JohnDro, w moim wieku juz reka nie sluzy do tego do czego sluzyla 8 lat temu heheh, a wracajac do tematu, to jestem zadowolony z efektow redukcji, poniewaz moim celem jest atletyczna sylwetka ale bardziej w stylu tenisisty/pilkarza niz rugbysty czy koszykarza. Jednym slowem zalezy mi na jak najmniejszym poziomie tluszczu w organizmie, przy przyzwoitych wartosciach jesli chodzi o miesnie. 3200 mi wychodzi dla utrzymania wagi. Jem 2500 - 2600. Zwiekszyc kalorycznosc diety, czy ktorys z makroskladnikow?


    • 0

    #7
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Podbij wegle.
    • 0

    #8
    Arte.Et.Labore

    Arte.Et.Labore

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5046 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Knurów

    wiecej wegli


    • 0

    #9
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Interwaly zamien na klasyczne aeroby.

    Taki efekt wyszedl z kompilacji duzej aktywnosci fizycznej i sporego deficytu kcal


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko