Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na redukcję

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
honer

honer

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 20 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 20
    Witam,

    Mam kilka pytań odnośnie diety Low Carb i produktów w niej spozywanych.

    Jak to do końca jest z nabiałem, czyli twarogami i serkami wiejskimi podczas redukcji? Raz czytam ze nie są wskazana, a innym razem ze na noc sa ok, i juz sam sie w tym pogubilem.

    Czy po aerobach ok godz 19.00 spożywać jeszcze jakies weglowodany typu ryz?

    Pozdr.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Piotr_k

    Piotr_k

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 113 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostróda/Warszawa
    • Staż [mies.]: 12
    Nabiał na redukcji NIE - laktoza. (cukier mleczny) - przykład w Ugandzie uważają, że im kobieta grubsza tym ładniejsza i przed ślubem tuczą młode dziewczyny mlekiem - w 3msce są w stanie przybrać 30-40 kg.


    Ja bym węgli juz nie spożywał - ewentualnie jakieś warzywa o niskim ig razem z kurą/chudą rybą, a przed snem jeszcze jeden posiłek - jajka/tłusta ryba.
    • 0

    #3
    honer

    honer

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 20

    Nabiał na redukcji NIE - laktoza. (cukier mleczny) - przykład w Ugandzie uważają, że im kobieta grubsza tym ładniejsza i przed ślubem tuczą młode dziewczyny mlekiem - w 3msce są w stanie przybrać 30-40 kg.


    Ja bym węgli juz nie spożywał - ewentualnie jakieś warzywa o niskim ig razem z kurą/chudą rybą, a przed snem jeszcze jeden posiłek - jajka/tłusta ryba.



    No właśnie wywołałeś moją kolejną watpliwość. Jak to jest z tą tłustą rybą, np. wędzoną makrelą. Niepokoi mnie słowo tłustą :) Wiadomo ze zawiera duzo białka i zdrowych tłuszczy, ale czy nawet zdrowe tłuszcze nie odkładają się we śnie?

    Jeszcze jedno pytanie czy po aerobach wciagnąc ww proste w postaci banana czy nie?

    Edytowany przez honer, 19 sierpień 2010 - 14:58 .

    • 0

    #4
    Piotr_k

    Piotr_k

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 113 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostróda/Warszawa
    • Staż [mies.]: 12
    Nie - uzupełnisz glikogen - na aero go spalacz, więc to bez sensu. Tłuszcze są długo rozkładane - przez co dostarczają Ci energii podczas snu i zapobiegają katabolizmowi - powodują, że białko jest długo wchłaniane.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko