Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na redukcję 3000 kcal do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Axcel

Axcel

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów

Wrzucam dietę. na 1tydz redukcji do weryfikacji (w drugim tyg utnę 75g węgli czyli 300kcal, w trzecim kolejne 75g).
Mój bilans to około 3600kcal.

Ekto/mezo-morfik, obecna waga 84kg przy ~20% bf i 172cm.

 

1e9hqa.jpg


Edytowany przez Axcel, 13 luty 2014 - 17:28 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Torretoo

Torretoo

    Zbanowany

  • Zbanowany
  • PipPip
  • 168 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 30

    W sumie dieta wyglada ok skoro obliczyles sobie swoja zapotrzebowanie i tak rozpisalem. Jak bedziesz sie trzymal to powinno byc ok. Jak masz jakies pytanie czy cos to wal na PW tam jestes wiecej, Pozdrawiam. Z supli dorzuć sobie jeszcze BCAA przy redukcji no i aeroby


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko