Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na redukcję

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Michael1948

Michael1948

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Jak myślicie taka dieta na redukcje mogłaby być? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

    Posiłek 1 Płatki owsiane 60g + 250ml mleka + orzechy włoskie
    Posiłek 2 makaron
    Posiłek 3 Woreczek ryżu brązowego
    Posiłek 4 1/2 Woreczka ryżu białego + 1/2 piersi z kurczaka (przed treningowy)
    Posiłek 5 1/2 Woreczka ryżu białego + 1/2 piersi z kurczaka (po treningowy)
    Przed snem Ser twarogowy półtłusty
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Runn3r

    Runn3r

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 5
    W diecie na redukcje, najważniejszym jest ograniczenie jak największej ilości węglowodanów kosztem Białka i Tłuszczy.
    Poszukaj diety Low-Carb + aeroby i bedzie ok, bo w twojej diecie przeważają posiłki węglowodanowe
    • 0

    #3
    Damian14255

    Damian14255

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1848 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    W 2 posiłku daj 50g makaronu oraz jakieś mięsko/rybke(wołowina,mintaj,łosoś,pstrąg,mięso z indyka) dorzuć warzywo i będzie ok.3 trzecim posiłku jadłbym mięsko/rybke oraz warzywa.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko