Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na redukcję

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#41
vexoo0104

vexoo0104

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2062 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX
    po odjęciu 2 kromek rano i 1 kromki w 5 posiłku wychodi mi 164,6tg węgli myślę że bedzie ok?
    • 0

    #42
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    TAK BĘDZIE OKEJ.
    • 0

    #43
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx

    po odjęciu 2 kromek rano i 1 kromki w 5 posiłku wychodi mi 164,6tg węgli myślę że bedzie ok?


    Ty sobie robisz jakieś jaja? Odejmujesz 5g węgli i pytasz czy będzie dobrze, bez przesady.
    • 0

    #44
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX
    100g chleba graham ma 44,4W jedna kromka waży 25g więc 44.4:4=11,1W tyle ma jedna kromka wychodzi mi 150g węgli.
    • 0

    #45
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx

    ale jeszcze ten chleb ogarniczę wiec wyjdzie około 170g więc taka dieta może zostać ??



    po odjęciu 2 kromek rano i 1 kromki w 5 posiłku wychodi mi 164,6tg węgli myślę że bedzie ok?


    To miałem na myśli. Co za różnica gdy masz 170 a 165.
    • 0

    #46
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX
    1 POSIŁEK

    3jajka gotowane + 1kromki chleba graham

    B:26,3g T:17,2g W:12.1g

    2 POSIŁEK

    2kromki chleba graham + 3 plasterki szynki z indyka ( około 40g)

    B:10,4g T:1,45g W:22,2g

    3 POSIŁEK

    TAKI SAM JAK POSIŁEK 2

    4 POSIŁEK

    100g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka w musztardzie

    B:49,7g T:3,3g w:76,5g

    5 POSIŁEK

    Puszka tuńczyka (120g) + 2jajka gotowane + 1kromka graham + serek naturalny 100g

    B:45g T:11.3g W:11.7g

    6 POSIŁEK

    Twaróg (100g) + mleko 2% 200ml
    B:26.6g T:4.5g W:13.3g





    Ogolnie
    B:168.8g T:50g ( doliczyłem oliwe z oliwek co smaże piers) W:158g

    teraz jest ok ??
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko