Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na redukcję

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
BOSSY

BOSSY

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów
  • Płeć:Mężczyzna
To ma być dieta redukcyjna, musisz spalić to co się nagromadziło, a en. która ma wystarczyć będziesz czerpał z tej ilości składników co pozostanie (głównie tutaj można popracować nad odpowiednimi tłuszczami).

Czy będzie dobrze to tak jak już wspominałem, wylicz, nie będziemy strzelać, kromka kromce też nierówna ;)
  • 0

#22
missiak177

missiak177

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 262 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łodzkiee :P
    • Staż [mies.]: 10
    serek wiejski jako bialko na redukcji jakos mi to nie gra :P
    ja juz to przerabialem jak ukladalem swoja diete i wiem na co mi inni zwracali uwage

    jak z czego masz czerpac energie? porzadny posilek przed treningiem typu ryz i kurak i nawet na redukcji bd mial energii dosyc :P
    brakuje ci tluszczy dodaj oliwe z oliwek do twarogu w ostatnim posilku

    a owsianka ci nie pasuje rano? + jaja?
    • 0

    #23
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX
    owsianka rano mi przed szkoła nie wejdzie oliwe z oliwek dodaje do smażenia kurczaka + do smażenia warzyw , do shake dodać oliwy ?? Dobre o będzie ? Jak te kromki i ryż odliczę to będę mial tyle samo białka i wegli mniej więcej.


    A np do szkoły kromki smarować masełkiem czy nie ??

    Edytowany przez slawek1995, 02 luty 2012 - 14:17 .

    • 0

    #24
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Możesz dodawać oliwę do shake'a, albo orzechy zabierać dodatkowo.

    Bez masła ;]
    • 0

    #25
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX
    jak dodam oliwy to to mi się nie zważy mleko + oliwa ?? Czuję się już bezradny ;/
    • 1

    #26
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Nic się nie stanie, ale smak takiego shake z oliwą zdecydowanie się pogorszy. Białko pij z wodą.
    • 0

    #27
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX
    Szugi jakie białko na razie nie zamierzam jechać na odżywkach mi chodziło o shake twaróg + mleko.
    • 0

    #28
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Nie doczytałem jaki shake, to nie zmienia faktu żebyś opuścił mleko.
    • 0

    #29
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX
    jak zamienie na mleko 0,5 procenta ?? Tak na sucho nie zjem tego twarogu ;/
    • 0

    #30
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Dodaj wodę.

    Z resztą Twoja sprawa co będziesz jadł, ja tylko doradzam. Mleka nie polecam ze względu że nie jest trawione.
    • 0

    #31
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX
    ale 200ml chyba jakoś bardzo mi nie zaszkodzi nie ? Twaróg z woda ? blee. Jedynie odłożę trochę ten chleb graham i ryż więc będzie parę weglowodanów mniej. Co o tym sądzisz ?
    • 0

    #32
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Skoro chcesz z mlekiem, to tak zrób ;)
    • 0

    #33
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX
    a co do pytania wyżej ograniczyć ten chleb i ryż żeby mniej węgli było ??
    • 0

    #34
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Odejmij tyle aby w diecie wyszło Ci jakieś 2-2,5gW/kgmc.
    • 0

    #35
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX
    no to w mojej diecie jest cacy 2,5x78kg=195g a w mojej diecie wegle wynoszą 183g, Wiec jest ok nie ?
    • 0

    #36
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak.
    • 0

    #37
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Jest dobrze.
    • 0

    #38
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX
    ale jeszcze ten chleb ogarniczę wiec wyjdzie około 170g więc taka dieta może zostać ??
    • 0

    #39
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Może zostać 170g %)
    • 0

    #40
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX
    i tak o jest ok ?? przeliczę po odjęciu chleba.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko