Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na Redukcję

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kix1224

kix1224

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 63 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Witam ćwiczę na siłowni ale puki co lece planem treningowym na siłę lecz chciałbym przy tym zgubić pare kilo,kompletną redukcje zacznę od lutego/marca. Teraz ćwiczę tak:
    Poniedziałek:Klata, brzuch
    Wtorek:Plecy, nogi
    Czwartek:Biceps, triceps, przedramie
    Piątek:Barki, kaptury
    Do tego codziennie po siłowni skakanka około 30min i A6W.
    Mam taką dietę ale z tego co wyczytałem to wydaje mi się że mam za dużo białka a za mało tłuszczu żeby spalać tłuszcz.

    Dieta:
    Śniadanie: (6:30)
    3 Jajka
    Płatki owsiane
    II Śniadanie: (10:25/12:05)
    Chleb rzytni
    Serek wiejski
    Obiad: (14-15)
    Ryż z joghrtem
    Kolacja: (20-21)
    Twaróg/Serek wiejski
    1 łyżka oliwy

    Mam 17 lat waże 90kg i mam 179cm.
    Tak jak mówiłem puki co lecę treningi na siłe wiec nie musi być to ostra dieta na redukcje ale co byście mi radzili zmienić w posiłkach albo coś , czy lepiej zostawić taką i dopiero jak sie wezmę za redukcje w dajmy na to lutym i w tedy wziąć sie za dietę.
    Suplementy jakie biore to tak:
    No.Xplode 2.0
    Cm3
    Cytocell
    Hi Tec Protein Białko
    ActivLab Bcaa Extra
    Prosze o pomoc jeśli jakichś jeszcze informacji potrzebujecie o mnie to piszcie.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Schockwawe

    Schockwawe

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1243 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok. Krakowa
    • Staż [mies.]: 20
    bez dobrej diety
    ledwie 1 miesiąc stażu a juz się za NO xploda i CM3 bierze odpuść sobie i ułóż porządną diete i poćwicz na sucho
    • 1

    #3
    kix1224

    kix1224

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    mój staż to ponad 10 miesięcy a do tych 10 miesięcy dochodzi teraz 3 miesiące bez żadnej przerwy tzn. tamte 10 miesięcy przećwiczyłem z przerwami większymi
    • 0

    #4
    Schockwawe

    Schockwawe

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1243 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok. Krakowa
    • Staż [mies.]: 20
    za dużo to nie zmienia
    bez dobrej diety nie ma się co zabierać za takie suple
    jeszcze tak jak piszesz ćwiczyłes 10 miesiecy nie regularnie teraz dopiero normalnie
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko