Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na redukcję

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
karvi

karvi

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Witam, proszę o ocene diety dla brata [redukcja]

    wzrost 195
    waga 130
    lat 21

    Trening : 3 razy w tygodniu rowerek 30 min, rolki i takie tam, BEZ SIŁOWNI.

    zamienniki węglowodanów : ryż, kasza, makaron durum
    zamienniki białka : wołowina, pierś z kurczaka/indyka, ryby
    zamienniki tłuszczy : migdały, orzechy nerkowca, słonecznik, jeśli je np. łososia to przycinamy z orzechami

    Załączone miniaturki

    • dietka2222.JPG

    Edytowany przez karvi, 17 lipiec 2011 - 14:36 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15271 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Ogólny zarys w miare okey, z tym że:
    - wystrzegać się przetworów mlecznych na redukcji.
    - w pierwszym wywal mleko, dodaj 1 jajko;
    - w ostatnim posiłku kasza gryczana out;

    Za pewne I dieta Twojego brata? Jak tak to pomóż mu ustalić BTW.
    • 0

    #3
    karvi

    karvi

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1000 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    ale to przedostani posiłek, ostatnim jest twaróg ;>
    • 0

    #4
    Matej:)

    Matej:)

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    Jest ok

    Edytowany przez Matej:), 17 lipiec 2011 - 20:38 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko