Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na redukcję - proszę o sprawdzenie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
robson2222

robson2222

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 46 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Warszawa

Witajcie,

 

Na wstępie trochę o mnie:

 

Wzrost: 176 cm

 

Waga: 76 kg (wbrew pozorom duże otłuszczenie, mało mięśnia)

 

Wiek: 22 lata

 

Cel: redukcja

 

Trening: tylko aeroby 3-5 w tygodniu

 

Kilka wyjaśnień:

 

1. Założenia takie jak na screenie ok. 270W, 70T, 180B. 5 posiłków, w 4 ucinam ciut węgle, 5 całkowicie bez + 3, 4, 5 z tłuszczami.

2. Oczywiście w grę wchodzi podmienianie niektórych składników posiłków, ale w taki sposób, aby zmieścić się w powyższych założeniach.

3. Tak jak napisałem wyżej - dieta ma być stosowana tylko i wyłącznie pod aeroby (kontuzje górnych kończyn). Jeśli są jakieś przeciwwskazania lub błędne założenia z mojej strony, to dajcie znać.

 

j0Wx5dx.png


Edytowany przez robson2222, 16 sierpień 2014 - 01:31 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Wygląda ok ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko