Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na redukcję do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Pinac

Pinac

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 167 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piekary Śląskie
    • Staż [mies.]: 6

    Zapraszam do konstruktywnej oceny i krytyki mojej diety na redukcję. 

     

    Uprzedam, iż nie brałem się konkretnie za liczenie oraz, że w diecie są uwzględnione warzywa i owoce.

     

     

    Wiek: 18

    Wzrost: 178

    Waga: 89

     

     

    Załączone miniaturki

    • napierdalam.jpg

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Patrick92

    Patrick92

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2710 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Ogólnie wygląda ok, tylko podbij białko i nie licz roślinnego- możesz dać więcej tego mięsa w granicach 150 g lub 200 ;) Do śniadania bym dał ze 3 jajka, a po treningowo zamiast tuńczyka możesz wrzucić(jak chcesz) białko w prochu ;)


    • 0

    #3
    Patrick92

    Patrick92

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2710 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Dieta wygląda dobrze. Obserwuj organizm, jak reaguje i pod tym względem wprowadzaj zmiany w niej. Jeśli aeroby będą odpowiednio wplecione, to waga powinna spadać ;) W razie czego możesz zwiększyć ich ilość lub wprowadzić korekty do diety.


    • 0

    #4
    Pinac

    Pinac

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 167 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piekary Śląskie
    • Staż [mies.]: 6

    Jest w stanie ktoś coś poradzić?


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    czemu wstawiasz liki z tego syfiastego serwisu ?

    z 1 wywal oliwe jak masz juz jajka

    na noc daj tlusta rybe / losos /makrela

    po tr daj wpc


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko