Skocz do zawartości

Zdjęcie

dieta na redu do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pakujziom

pakujziom

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 556 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    witam waga 100kg wzrost 180cm staz 6 lat trening silowy 4x w tyg cardio 30-40min po kazdym silowym

     

    1. 100g bialek jaj + 1cale jajko + 70g chleba wasa zytni

     

    2. 200g piersi z kurczaka/indyka lub 250g mintaja + 50g ryzu/ makaronu lub 200g ziemniakow + warzywa +5g oliwy z oliwek lub oleju lnianego, oleju z pestek winogron

     

    3. 200g piersi z kurczaka/indyka lub 250g mintaja + 50g ryzu/ makaronu lub 200g ziemniakow + warzywa +5g oliwy z oliwek lub oleju lnianego, oleju z pestek winogron

     

    4. 200g piersi z kurczaka/indyka lub 250g mintaja + 50g ryzu/ makaronu lub 200g ziemniakow + warzywa +5g oliwy z oliwek lub oleju lnianego, oleju z pestek winogron

     

    5. 2 miarki odzywki białkowej + 10g masla orzechowego


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko