Pytalem swego czasu o jakies preparaty na przytycie, ale najprosciej chyba bedzie w cos wzbogacic diete. Czesc osob krzywo patrzyla na chec zdobycia tluszczyku no ale... kazdy ma swoje pragnienia, a ja mam takie jakie mam :)
Z tego co wiem dobrze "nabijac" swoj organizm weglami, no ale teoria teoria, a jak to jest w praktyce? Moze bedzie mial ktos ochote rozpisac przykladowa dietke na przytycie (troche nietypowo:) ) Ktore z produktow najlepiej zajadac najczescie? Z gory dzieki.
P.S. Potrzebuje minimum przybrac z 5-7kg.

Hmmm chodzi Ci o przybranie troche na masie TŁUSZCZOWEJ. Tutaj nikt Ci nie rozpisze tluszczowej diety A jezeli na prawde chcesz odpowiedzi to brzmi ona bardzo prosto. Jedz jak grubasy, fastfood i roznego radzeju tłuste zarcie. Ale ja bem się zastanowił najpierw na twoim miejscu. <_<

http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=4

a nie lepiejby bylo nabrac te 5 kg masy miesniowej? ... Masa tluszcowa nie tylko jest nie tylko zle wyglada ale jest tez nie zdrowa. - zastanow sie

a nie lepiejby bylo nabrac te 5 kg masy miesniowej? ... Masa tluszcowa nie tylko jest nie tylko zle wyglada ale jest tez nie zdrowa. - zastanow sie

Z tym wygladem bywa roznie. Nie chce sie w kolejnym temacie rozpisywac ponownie na ten temat, ale same kosci i miesnie nie sa zbyt atrakcyjne, a troche fatu dodaje uroku, oczywisicie mowie o nie przesadzonej jego ilosci.

Wlasnie wg mnie (i jury na zawodach kulturystycznych :D) najpiekniejsze jest wlasnie miec jak najmniejsza tkanke tluszczowa i sporo mase miesniowa co daje ladna rzezbe, ale kazdy swoj cel; jeden chce byc silny, 2gi wyrzezbiony, 3ci chce spalic tluszcz. Z przypadkiem checi nabrania masy czesto sie spotykame ale jest mowa o masie miesniowej a nie tluszczowej ktora jest dla wiekszosci forumowiczow wrogiem nr 1.
Jezeli chcesz przytyc to lam wszystkie zasady w dziale dietetyka: jedz w nocy od razu przed snem jedz duzo weglowodanow i tluszczy najlepiej wieczorem, jedz w nieregularnych godzinach 3 posilki dziennie zlozone z ogromnych porcji.

Jezeli chcesz przytyc to lam wszystkie zasady w dziale dietetyka: jedz w nocy od razu przed snem jedz duzo weglowodanow i tluszczy najlepiej wieczorem, jedz w nieregularnych godzinach 3 posilki dziennie zlozone z ogromnych porcji.

Co post to głupszy...

Wystarczy jeśli autor będzie miał nadwyżkę kaloryczną - 1000-1500kcal wystarczy w zupełności.
Nie wierzę że po takiej nadwyżce nic nie przytyjesz.
Jedz wg.ogólnych zasad żywienia - regularność,w miarę równe posiłki,5-6 posiłków w ciągu dnia.
Ćwicz,jedz więcej a na pewno przytyjesz jako że masa będzie wątpliwej jakości Ciebie na pewno to uraduje.

Ja jak jem duże posiłki 7g.ww na kg.masy i 2,5g białka na kg.masy tyłem nie dawno ok.400g ED,a też jestem z typu hard-gainer.
I co nie da się?