Skocz do zawartości

Zdjęcie

dieta na poczatek

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bleblelab

bleblelab

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 24 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Witam zaczynam przygodę z odchudzaniem bo już się uzbierało aktualnie 106 kg w wieku 23 to troche jest (wieczorne popijanie piwska robilo swoje) zaczynam cwiczyc plan  mam fwb i do tego przydała by sie jakaś dieta jestem poczatkujacy nie wiem jak to rozpisac,, z czego co mi wiadomo to najlepiej serki wiejskie i platki owsiane i ryz 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Great.R32

    Great.R32

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 323 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szklarska Poręba
    • Staż [mies.]: 96

    Najlepiej zacząć na spokojnie.

    Czyli zrezygnowac ze słodzonych napoi, słodkiego, podjadania, zacząć regularnie jeść. Jak ze złego trybu życia przejdziesz odrazu na ryż, owsiane, itp to Ci sie szybko odechce.


    • 0

    #3
    Contucky

    Contucky

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 137 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Ja w 1 dzien wyeliminowalem jakiekolwiek cukry, slodycze i fast foody kupujac smakowe bialko.

    Te od KFD sa pyszne - wtedy majac ochote na slodycz pijesz bialko z mlekiem i powinno byc ok :D


    • 0

    #4
    Kamil1976

    Kamil1976

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak wyżej. Odstawić niezdrowe przekąski i stopniowo ograniczać kalorie. Ponadto warto zacząć ćwiczyć. Zacznij od spacerów i potem stopniowo zwiększać intensywność.

     

    --------------

    Tajski-Lubin - zdrowie jest najważniejsze


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko