Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na odsłonięcie brzucha

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
friendshonors

friendshonors

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 87 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Witam

    Jestem po masie, udalo mi sie z 72kg przytyc do 88kg, jestem wysoki więc to się jakoś rozkłada lecz jestem zadowolony. Problem jest tylko jeden jak to przy masie - brzuch. Tluszczyk osiadł mi na brzuchu i na bokach. Poproszę jakieś wskazówki jak powinna wyglądać dieta aby odsłonić i ładnie ubić ten brzuch, czy low carb będzie dobrym wyborem?

    Edytowany przez friendshonors, 10 styczeń 2016 - 10:50 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Ketoza.pl

    Ketoza.pl

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 131 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie ma czegoś takiego, jak dieta "na odsłonięcie brzucha".

    Tłuszczu nie spala się miejscowo.

    Poprzez odpowiednią dietę redukcyjną, w wyniku odpowiedniego doboru makroskładników i niedoboru kalorycznego organizm sięgnie po zapasową energię w postaci naszego tłuszczu.

    Tłuszcz będzie schodził z całego ciała mniej-więcej równomiernie, z brzucha na samym końcu i najtrudniej - bo jest to u faceta naturalne miejsce jego magazynowania.

     

    Istnieją badania w których ludzie starają się udowodnić, że stosowanie pasów, miejscowej termiki, specjalnych ćwiczeń poprawi spalanie tłuszczu w danym miejscu, nie są one jednak zbyt wiarygodne, a efekty rzędu 5-8% wątpliwe.


    • 0

    #3
    friendshonors

    friendshonors

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 87 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    oczywiscie, chodziło mi że głównym priorytetem jest brzuch. Dieta low carb bedzie dobra opcja na redukcje ?


    • 0

    #4
    geist

    geist

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 481 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wien/Österreich
    • Staż [mies.]: 36
    Low carb,do tego interwały i fat poleci ładnie.
    • 0

    #5
    friendshonors

    friendshonors

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 87 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Poleciłbyś jakis artykul dotyczacy interwałow na redukcji ?:p
    • 0

    #6
    geist

    geist

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 481 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wien/Österreich
    • Staż [mies.]: 36
    W sieci masz mnóstwo przykładów,sam musisz zdecydować co Ci podejdzie.Najważniejsze robić to na maxa.

    Na yt wejdź na kanał Jacka Bilczyńskiego,ma tam parę przykładowych treningów interwałowych

    Edytowany przez geist, 10 styczeń 2016 - 14:19 .

    • 1

    #7
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    Poleciłbyś jakis artykul dotyczacy interwałow na redukcji ?:p

    http://www.kfd.pl/hi...ing-57697.html/

     

    masz ogólnie ;)


    • 1

    #8
    friendshonors

    friendshonors

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 87 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    W sieci masz mnóstwo przykładów,sam musisz zdecydować co Ci podejdzie.Najważniejsze robić to na maxa.

    Na yt wejdź na kanał Jacka Bilczyńskiego,ma tam parę przykładowych treningów interwałowych

     

    posłuchałem troche Pana Jacka i bardzo fajnie mówi tylko mam jeden problem, Jacek tłumaczy żeby nie wykonywać interwałów po treningu siłowym bo prowadzi to do bardzo duzego katabolizmu. Więc jak to pogodzić, jeśli chciałbym wykonywać trening silowy i interwały w tym samym dniu? Nie jestem w stanie niestety codziennie ćwiczyć..


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko